Ktoś jest głupi czy ma racje ? Suplementy na redukcji

Siema wszystkim.

jestem juz troche na redukcji chodzę na siłownie 4 razy na tydzień i biegam juz coraz wiecej.

Taki koleś byczek nawet mówi ze dobry dla mnie będzie taki zestaw supli

NAPALM + DETONATOR / Shock + STORM
BCAA i ZMA

Co wy na to ?

nie jestem nowicjuszem w redukcji i treningach ale pierwszy raz słyszę o takim zestawie.

BCAA wiadomo, ZMA to w skrócie kapsy na regeneracje, bierze się je wieczorem...reszty nie wiem

z tego co ostatnio czytalem, chocby w artykule Knife'a, ZMA jest wkretem marketingowym, bo w rzeczywistosci nie dziala, osobiscie sam wcinalem markowe jak i apteczne i nie czulem ani tego "powera na trening" jak i tego "super snu"

A jak by dał takie połączenie

Napalm albo Shock + BCAA ?

Na redukcji BCAA/spalacz/mono/wpc. Reszty nie ma sensu. Dobry spalacz powinien klepać jak przedtreningówka.

Tamte zestawy prędzej na masę. Na redukcji nic konkretnego nie zbudujesz.

ZMA działa zazwyczaj jak masz niedobory magnezu i cynku.

też po przeczytaniu wielu wątków potwierdzam z autopsji (też jestem na redukcji)

bcaa obowiązkowo przed i po trenigu 10g+10gram
spalacz
mono może być choć nie musi na początku
lepiej zainwestuj w kompleks witamin np. olimp multiple sport

przedtreningówka ewentualnie jak brak motywacji i chęci do treningu

jeśli białka za mało w diecie to wheya dołożyć

Zmieniony przez - barthec w dniu 2011-10-07 21:30:00

Po treningu EAA, BCAA przed i na treningu
https://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html



Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-10-07 21:30:54

Spalacz jakiś konkretny ? Cena nie gra akurat roli ;)