Mleko po treningu (cz.1)

a no ciekawe
ciekawe

solaros a co sądzisz o takim szejku potreningowym .

dużo kakao + szklanka mleka + izolat + miód

Ostatnio jestem podniecony badaniami na temat kakao, ale nie o tym mowa .

Mleko uważam za napój Bogów i pijam je w ilości litr dziennie i to 3,2 procent i żadnych rewolucji żąłodkowych, dobrze znosze laktozę .

Pozdro .

Kakao wg mnie jest tluste i duze ilosci po treningu moga powodowac opoznianie trawienia wiec raczej nie wskazane.
Mysle, ze Solaros to potwierdzi.

Logan - ale są niskotłuszczowe

fat po treningu w ograniczonych ilosciach nie jest niczym zlym
nie wiem jakie masz kakao - ale jesli laczna ilosc fatu przekracza ~20g (w tym posilku) to raczej bym ograniczyl

te 2,3,5 czy 10g nie stanowi zadnego problemu - ale im wiecej tym moze byc gorzej

tez swego czasu pilem nie litr a pewnie kolo 2 ed
przez krotki wycinek czasu - kilka tygodni - efekt byl taki ze szybko nabralem masy
nie koniecznie tylko tam gdzie chcialem

jeden z najlpeszych produktow 'anabolicznych' na rynku

ktos bedzie pisal ze mleko to napoj bogow
inny nie koniecznie
ale jedno jest pewne - mleko bylo,jest i bedzie jednym z najlepszych naturalnych produktow typu MRP (Meal Replacement) - tzw. "zastępczy posiłek" jakie mozemy dosata wszedzie i bardzo tanio.

A to ze ktos nie moze pic bo nie lubi czy nie trawi laktozy (jest maly % na swiecie) - czy jest zastraszony przez pseudolekarzy i boi sie ze mu kopyta wyrosną - nie znaczy ze kazdy tak ma!




Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-10-07 13:46:05

nie no poprostu bardzo ciekawych rzeczy się dowiaduje .
Po prostu chciałem zrobić legalną anaboliczną bombę, i Ameryki nie odkryłem, to wiem na pewno .

Nie no 20 gram to napewno taka potreningówka by nie maiła, chyba ta druga opcja do 10 gram, ale najpierw co musze zrobićto sprawdzić opakowanie no i przedłużyć abonament i dać soga .

10+ raczej bym nie dawal
ale jestem starej daty - i trzyman sie opcji im mnije tym lepiej
wiadomo ze jak mam mieso tluste to nie tne nawet najmniejszy kawalek fatu tylko jem to co mam
ale to sie zdarza od czasu do czasu

imo w tym okresie dac malo fatu - tak do 10g max
malo blonnika
w sensie zaraz po + posilek po
pozniej to juz 'hulaj dusza piekla nie ma!'

solaros a na jakim mleku tak rosłeś ???
CZy to było 3,2 % , a może odtłuszczone?
Nie mniej 2 litry to naprawde dawka dla dinozaura !!!

wybieralem zawsze najbardziej tluste

przez kilka dobrych tygodni pomagalismy w szkole i do wyboru mielismy mleko lub wode
wiec pilem tylko mleko
najbardzije tluste
efekt tez byl szybko widoczny


ale najbardzije na brzuchu

doktorki ponoć są przekonani , że 3,2 % są lepsze od tych chudszych .
Mówiło się, że te chudsze to bez wartości i woda połączona z odrobinką mleka .
Bzdura, fakt ?