struniacz1 Dieta do sprawdzenia

s.m.p.a pokazesz kiedys swoja sylwetke?jaka masz teraz diete?

prv

to włacz no tam gg

do autora tematu kilka slow ode mnie, struniacz obserwuj organizm - jego reakcja jest niezwykle istotna, nie mozesz tracic na wadze za szybko a głowna miarą sukcesu obierz lustro nie tylko wage, obcinaj kcal stopniowo, konsekwentnie i z głową, zacznij od wyrzucania z diety cukrów prostych.

Witam o to moja dzisiejsza dietka





po drugim i trzecim posiłku jabłko jadłem
nie słodze herbaty kawy, a słodziłem 2 łyzeczki, pije herbate zieloną

codziennie będziesz tak wrzucał
?
monotonia jeśli się mam czepiać
sos z biedronki do wywalenia mieso mielone przemiał....

ten sos spaghetti to akurat obiad to co było w domku, no wiem pojawiają się te same posiłiki prosze o rade co by można zmienić

urozmaicać dział kuchnia nie bazować tylko na kurczaku i tych samych warzywach proste!

Witam
wklejam dzisiejszą dietke

Witam
wracam po małej przerwie he :)
proszę o ocene dietki to jest dzień treningowy, zakupiłem białko HI TEC Protein 80 mam 3kg czy taka ilość wystarczy na pierwszy raz?