pytanie, sumplementy, pomoc

Witam

Chciałbym się zapytać jakie najlepsze polecanie odżywki białkowe?

Mam już 6 miesięcy stażu oraz diete, na sumplach się mało znam.
Na rynku jest tego masa, w różnych cenach i jakościach.
Dlatego pytam was :)

Myślę że również dobrym pomysłem byłaby Kreatyna, ale nie jestem do końca pewny.

Proszę nie pisać że po co pytasz skoro jest już to w forum gdzieś.
Po to chyba jest forum aby można było pomóc:)

Jeżeli chodzi o pieniądze, to mam nieco odłożone na to.

masz dobra diete to bialko nie jest potrzebne.

wypelnij ankiete dzialu

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
wypełnij i wklej.
Białko/gainer to uzupełnienie diety

wiek - 20
waga/wzrost - 73/185
staż treningowy - około 6 miesięcy
cel cyklu - wzrost masy
stosowane już wcześniej suplementy - Dynamize Super Mass Gainer
przewidziane finanse na cykl - mam około 300 zł

Tak wiem że odzywki to uzupełnienie, czasami nie chce mi się jeść, przez to czasami mogę nie dostarczać tyle kalorii ile powinienem. Dlatego pomyślałem aby zastosować jaką odżywkę (ten gainer nie bardzo mi pomógł).

Masa mi idzie powoli, myślałem aby zastosować również Kreatyne na kilka tygodni, a potem przerwa oczywiście.

No i czego oczekujesz pod danej odżywce czy suplemencie abyś się nie rozczarował, środki cud to to nie są, ale po ankiecie można myśleć dalej.

Ale tak ogólnie to ogarniasz już temat diety?
Może idzie ci masa powoli, ale za to czyste mięcho?

Gainer mi nie pomógł, inny też Ci nie pomoże, jak masz spory deficyt kalorii to żadnym gainerem go nie zapchasz, a pchanie prochu w siebie mija się z celem, do kreatyny też musi być odpowiednia podaż kalorii, bez jedzenia się nie rośnie nie wazne jakie to suplementy, moze to i być nawet najlepszy stack.

jak masa idzie powoli, ale idzie to znaczy, ze jest dobrze
(przy zalozeniu, ze dieta jest dobra)

Tak początki były trudne i ogólnie już wiem sporo na ten temat.

Mam w diecie kurczaki, ryż, ryby, jajka, warzywa i czasami owoce. Mam to wszystko mniej więcej odpowiednio rozłożone :)