Sen,regenaracja

Widać dostarczasz sporo magnezu z pożywienia, stąd brak efektu. Melisa jest słaba. Piłem po kilka saszetek. Ostatnio walnąłem chyba 8? do szklanki i nic.
Mi się dobrze śpi jak dam trochę węgli przed spaniem(jestem na low carbie, na dużej ilości ww w ciągu dnia nie trzeba dodawać do kolacji)

nie prawda,na ulotce b6 masz nawet napisane ze powoduje uczucie zmeczenia i sennosc;)

czyli konkretnie co polecacie mi ?

cos na nie wiem moze i to szybsze zasniecie poprawiona jakosc snu i regeneracja bo z tym ciezko(mam tak np ze sie budze po 5 razy na noc albo i wiecej) a wtedy mam czesto takie napady glodu ze sie nie kontroluje... :(

napewno nie melise ona działa tylko raz a potem nawet jak kolega wyżej pisał 10 saszetek nic nie daje
ja polecam:
ZMA+ melatonina

A ja napisze klasycznie: Rhodiola Rosea,ale brana rano w dawce 500 mg,a do tego, Ashwagandha i Shizandra, oczywiście melatonina oraz niepokalanek pospolity - osobiście lepiej po nim sypiam. Polecam też Macę no i arvena sativa.

ok zamowilem bcaa sfd Tested Nutrition Tested ZMA jako ze wszystkie zma skladowo praktycznie to samo a to w miare tanio i ekonomicznie a tylko na sprobunek poki co czy cos podziala na mnie a w aptece dostalem na sprobowanie(poprosilem o cos na lepsza regeneracje, sen, szybsze zasypianie) 2 blistry nervomixu mial ktos z tym kiedys jakis kontakt??

jaki ma sklad?

http://www.apteka.gda.pl/nervomix-60-kaps-p-908.html


Skład: 1 kaps. zawiera sproszkowane zioła: 210 mg korzenia kozłka lekarskiego, 52,5 mg szyszek chmielu, 52,5 mg liści melisy, 35 mg ziela dziurawca.



to to ??

cos na pewno da, pytanie na ile.,

no nic dzisija lykne porcje przed snem
jak dojdzie ZMA to dolacze rowniez to chyba moge to i to prawda? i zdam jakas relacje