Stak i coś innego na mase

Mam 2 pytania:
1) Planuję kupić jakiś stak potreningowy (bez kofeiny). Jaki będzie najlepszy na mase mięśniową? Myślałem o Horse power, green magnitude, czy clout bo wszystkie mają dobre opinie. Z tym że jadłem kiedyś Clouta i byłem średnio zadowolony. Choć oczywiście mogło być tak że efekty były gorsze przez inne czynniki np. prace ciężką. Ogólnie raczej jestem zwolennikiem mono i najlepiej na mnie działa Ale chciałem coś mocniejszego. Tyle że do tej pory ze staków które jadłem (X-Pand, Storm, Clout, Jet Mass) byłem średnio zadowolony. Tak jak napisałem oczywiście mogło to też wynikać z innych czynników.
Jaki byłby dobry na mase mięśniową?
2) odkąd pamiętam jem białko do uzupełniania diety i kreatyne mono bo według mnie inne suplementy typu glutamina czy bcaa na masie nic nie daje. Myślałem za to nad jakimiś aminokwasami ale czy one coś dadzą? Co można wziąć poza cyklem kreatynowym żeby mieć dalej progres i aby masa mięśniowa szła w górę?
Tylko proszę nie pisać o diecie albo masówkach bo diete mam dobrą jak na moje możliwości, jadam 7 razy dziennie i mam nadwyżkę kalorii więc masówka nie jest potrzebna.
Reasumując - jaka odżywka na wzrost masy mięśniowej poza cyklem kreatynowym była by dobra?
Z góry dzięki za wyczerpujące odpowiedzi

Po drugie z moją dietą chyba nie jest tak źle skoro jedząc tylko białko i mono i 4 staki w życiu mam takie same wymiary jak ty nie licząc faktu że jesteś 10 cm wyższy ;]
nie licza sie numerki, tylko ogolny wizualny wyglad

a robisz z siebie speca.
nie robie, co juz zostalo zrobione.

Daj sobie spokój z wypowiedziami w tym miejscu bo nie mam zamiaru czytac spamu i dyskutować z kimkolwiek na temat nie związany z moim pytaniem
nie dam sobie spokoju, bo jestem modem tego dzialu i z definicji mam za zadanie kierowac dyskusja. wiec jak grzecznie prosze o informacje, ktore moga mi pomoc w doradzaniu, to chcac uzyskac porady powinienes wspolpracowac, a nie sie oburzac i obrazac, zwlaszcza, ze to ty wyrazasz sie nieprecyzyjnie.


PS: te 3 konta naleza do ciebie:
282831 : stachups
355129 : Stachups1
360915 : zewdesu1
?


PS 2:
co do pytanie nr2 tutaj raczej nic lepszego od kreatyny nie dostaniesz. mozesz sie pokusic o zabawe pomperami, aminami, beta alanina ale same z siebie zbytnio nie pomoga.

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-10-03 22:37:38

1.Chyba chodzi Ci o potreningowke bez kreatyny ? Ty podales te z kreatyna
2.Kreatyna sie nie uzupelnia diety, z aminokwasow mozesz dac bcaa, i na mase tez sa dobre, poczytaj arytkuly na temat badan spozywania bcaa podczas masowania.
Reansumujac, jakas przed treningowka bez kreatyny, typu wf do tego mozesz dozucic bcaa.
Jaki wiek ? moze daa ?

Jak najbardziej z kreatyną i potreningowy. A bez kofeiny bo mam często wysokie ciśnienie :P
A kreatyną nie uzupełniałem diety. źle zrozumiałeś. Chodziło o to że jadłem tylko te 2 suplementy bo w inne mało wierzę. a do uzupełnienia diety białko

Zmieniony przez - stachups w dniu 2011-10-03 14:04:20

Zmieniony przez - stachups w dniu 2011-10-03 14:05:00

PP
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html

CWS
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_Complete_Workout_Support-opis26691.html

Kreatyna
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html

koksmox bez kofeiny.. nie kreatyny... hehe

BCAA dobra sprawa + EAA ale tez cudow na kiju sie nie spodziewaj - lepsza regeneracja i mooze samooczucie przez to.

No właśnie po innych rzeczach nie ma co sie spodziewać cudów ;/ czy choćby widocznych rezultatów. A jakieś dobre staki na mase?

na mase to jest dieta kolego
a stack obojetnie jaki wezmiesz masy sam z siebie nie da.

Juz chyba cos o diecie pisalem. Jak nie przeczytales wszystkiego i nie chcesz konkretów pisać to nie pisz w ogóle

wiec jaki masz rozklad b/w/t?
bo jakbys mial dobra diete, to nie ma c***a ze by slabo dzialala kreatyna. chyba ze nie jestes "wyczulony" na jej dodatkowo podaz.

Po pierwsze - napisałem że na mono zawsze mam efekty a ze stakami zazwyczaj było tak że pracowałem fizycznie i to mogło mieć wpływ na słabe efekty ale wystarczyło abym sie troche do nich zraził. A na mono zawsze miałem efekty choć jak wiadomo z czasem coraz mniejsze i należało by coś mocniejszego wziąć.
Po drugie z moją dietą chyba nie jest tak źle skoro jedząc tylko białko i mono i 4 staki w życiu mam takie same wymiary jak ty nie licząc faktu że jesteś 10 cm wyższy ;] a robisz z siebie speca. Daj sobie spokój z wypowiedziami w tym miejscu bo nie mam zamiaru czytac spamu i dyskutować z kimkolwiek na temat nie związany z moim pytaniem

Kreatyna to kreatyna, nie ma mocniejszej ani słabszej.
Nie wiem, czemu rzucasz się na Tomq skoro pytanie jest bez sensu "Stack na masę". To jest non sens. Na masę to może być dieta, a stack'i na redukcji również się stosuje

Aminokwasy owszem coś dadzą, EAA po treningu są idealne. Ale jeśli już po treningu dajesz białko to bardziej skupiłbym się na innych aspektach ew. leucynie w trakcie treningu

Stack potreningowy - dobry masz z SFD 'Complete Workout Support'. A jeśli chodzi o zwykłe stacki kreatynowe to Grenn Magnirude i Storm są ok.