Moja przemiana - 17 lat.

jest spoko ! oby tak dalej ! jak możesz wrzuć bicki tyłem .
pozdro ;)

Zmieniony przez - ***aka3000 w dniu 2011-09-30 17:57:07

trening 5 razy w tyg?Jaki wzrost sily zanotowales od poczatku?

Jutro z rana postaram się założyć dziennik treningowy, więc będziecie mogli na bieżąco oglądać moje postępy. Będę tam zamieszczał filmiki, zdjęcia itd. Co do planu treningowego to tak jest on 5 dniowy i mięśnie maja czas aby się zregenerować. Plan jest 5 tygodniowy, po ukończeniu tego planu przerzucam się na plan treningowy na siłę.
Gdy zaczynałem moje wyniki to:
Wyciskanie 50kg
Martwy nie pamiętam rekordu ale serie robiłem 60kg max
Przysiad 60kg (na serie)
Aktualnie:
Wyciskanie 95kg
Przysiad 170kg
Martwy 150 - 160kg. Z martwym na rekordy się nie bawię bo szkoda pleców.

Nogi fajne i za to SOG, reszta przeciętnie...