Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1396
Jutro z rana postaram się założyć dziennik treningowy, więc będziecie mogli na bieżąco oglądać moje postępy. Będę tam zamieszczał filmiki, zdjęcia itd. Co do planu treningowego to tak jest on 5 dniowy i mięśnie maja czas aby się zregenerować. Plan jest 5 tygodniowy, po ukończeniu tego planu przerzucam się na plan treningowy na siłę.
Gdy zaczynałem moje wyniki to:
Wyciskanie 50kg
Martwy nie pamiętam rekordu ale serie robiłem 60kg max
Przysiad 60kg (na serie)
Aktualnie:
Wyciskanie 95kg
Przysiad 170kg
Martwy 150 - 160kg. Z martwym na rekordy się nie bawię bo szkoda pleców.