Cwiczene E, E1, olivier lafay

Zaczynam cwiczyc wedlug ksiazki olivier lafay`a. Ktos moze mi dokladnie wytlumaczyc jak mam robic cwiczenie E, E1, bo z opisow malo co zrozumialem . Najlepiej jak by byl filmik lub dokladniejszy rysunki. Dzieki.

Książkę se kup, tam wsio jest.

tak jak przedtem pisalem, czytalem ten opis, czyli mam ta ksiazke . Tylko chodzi mi o dokladniejszy opis tego cwieczenia, poniewaz nie do konca zrozumialem i nie chce zle wykonywac cwiczenia.

Nie widzę problemu w tym ćwiczeniu. opuszczasz się dopóki udo nie będzie prawe równolegle do podłogi :) nie pomagaj sobie za bardzo rękami. Są one używane w tym ćwiczeniu po to by utrzymać równowagę.

najprosciej mowiac to sa przysiady na jednej nodze, gdzie druga jest wyprostowana ?

tak tylko w przypadku E schodzisz tylko do momentu gdy udo będzie prostopadłe do ziemi :)

Ok, dzieki.

Przysiad na jednej nodze (drugą wystawiasz do przodu), asekurowany (lekko) rękami. Cała siła ma iść z pięty, stopa prostopadle do progu drzwi, kolano chodzące również w linii prostopadłej do progu bez żadnego wyginania na boki. W E schodzisz dosłownie trochę, udo nie osiąga prostopadłości z podłogą, w E1 tą równoległość już powinieneś osiągać. Generalnie ryciny obrazują wszystko