po zgrabną sylwetkę - zmagania matken

No luby czasem mnei zaskakuje wyrozumiałością U mnie i po żarciu i po nerwach...dziś walczyłam dzielnie, zjadłam maliny, melona, nektarynkę a i tak skończyło się na 7daysczekolada być musiała

Ooo, to nie jestem sama Tylko u mnie to były bezy Mam nadzieję, że zasłodziłam się i spokój będzie

Dzien 2.
1. ćwiczenia na barki z taśmami z posta dla połamańców
2. wyciskanie sztangielek na ławce skosnej w góre 30` 4x 12-15
3 combo wycisk młotkowy / rozpiętka 3x 10-12
4. zestaw ćwiczeń na kręgosłup 2

Nie wiem, czy taka taśma będzie na siłowni. Czy mogę wziąć 2 metry espandora?

Wstawiam michę, mam nadzieję, że dzisiaj będzie bez ekscesów

Idę zidentyfikować moje dzisiejsze ćwiczenia.

Pytanie mam jeszcze, jeśli ktoś może... Czy zestaw nr 3, który planowałam na piątek, mogę zrobić jutro? W piątek nie dam rady iść na siłownię.

Wg mnie tak, bo 3 dzien jest nastawiony na nogi a 2 na górę...

rallygunia pomóż ;)

co to jest combo

Nie mam pojęcia

Kurcze, mam to w 3 ćwiczeniu na dzisiaj. Są kilka postów wyżej wklejone. Popatrzysz?

No widziałam widziałam,a le nigdy tego nie robiłam i nie wiem też jak to wygląda

No to nie wiem co robić. Ja rozumiem, że to na ławeczce prostej, rozpiętki z uchwytem młotkowym. Tylko te combo nieszczęsne Może to jest kręcenie nadgarstkiem? Ech....