Plan odchudzania - dieta + trening + cheaty

Wodę z miodem będę stosował, nie znałem tego, nie wiedziałem właśnie o co to chodzi, wiedziałem tylko że BARDZO mnie ciągnie na słodkie dzień po piciu Mięso bardzo często jest do piwka, bo przeważnie są to domówki / grille...a jak przyjdzie zima to już na pewno nie będzie mi się chciało łazić po klubach - więc tylko dom, znajomi i grill elektryczny. Pieczywo może być ciemne, do tego upieczone.

PS: czy do wody z miodem wyciśnięta cytryna będzie dobrym dodatkiem ?

Cytryna oczywiście, że tak. Witamina C przyspiesza rozkład alkoholu.
A co do pieczywa, nie jadaj go w ogóle do alkoholu.
Tak poważnie to ja bym z piwa zrezygnował na rzecz wina. Wino ma swoje zalety i w umiarkowanych ilościach działa dobroczynnie. Piwo przynosi same straty.

A jaki rodzaj wina jest najzdrowszym i jakie to są umiarkowane ilości?

Czerwone. Umiarkowane ilości to lampka do obiadu.

Kupie wino czemu nie, dołożę lampkę do obiadu...albo i po lampce do obu obiadów jak nie będę musiał prowadzić auta. Dołożyłem też orzechy póki mam darmowe - laskowe i włoskie.

Mały problem z tymi warzywami bo jem głównie szparagi i pieczarki...nie lubię zbytnio większości warzyw ale może w postaci surówek bardziej mi podejdą.

Coś mi się przewinęło o marchewce na redukcji, że gotowana jest zła bo ma IG 95 ?...ktoś coś wie ?

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-09-26 21:50:03

Ja tez generalnie nie przepadam za warzywami. Poza brokulem i szpinakiem, ogorkiem kiszonym i kukurydza to ciezko zebym zjadl jakiekolwiek warzywo osobno, ale w surowce git laduj sobie z bialej kapusty albo z pekinskiej na oliwie. Troche soku z cytryny, pieprz i jest git

/pozdr

//ta, ma wysoki IG ale ma znikomą ilość ww a co za tym idzie niski ładunek glikemiczny. Krótko mówiąc, musiałbyś zjeść kilka kg tej marchewki, żeby wyrządziła krzywdę



Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2011-09-26 21:54:51

No przecież warzywa jako dodatki są za***iste. Np pomidory z mozzarellą oliwą i bazylią, albo gorgonzola, pekinka, pomidory, oliwki i bazylia
A poza tym ja surowe warzywa uwielbiam, brukiew, kalarepę, kapustę, brokuły, kalafior... wszystko co chrupie jadam na surowo

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2011-09-26 21:58:05

Dzięki za wszystkie rady, na pewno się przydadzą. Części z tych warzyw nawet nie znam Będę mixował je w sałatkach na pewno szybciej mi tak podejdzie.

Mozzarelli też właściwie nie używałem nigdy, koleżanka raz zrobiła z jakąś sałatką i fakt - wtedy było pyszne.

Przyznam że moje potrawy są po prostu nudne, a w sumie nie wiele trzeba żeby zrobić z tego coś ciekawego.


EDIT: po wczorajszym pierwszym FBW (przysiad, MC) chyba dzisiaj nie pobiegam Zobaczę wieczorem, jak się nie będzie dało to dam 60 min rowerka zamiast bieżni.

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-09-27 09:49:05

No powrót do formy bywa bolesny

/pozdr

Niestety tak ale na szczęście trening dalej cieszy

Jeszcze pytanie co do tego miodu na śniadanie (przed treningiem). Uważacie że to głupi pomysł ? Myślę że już dałbym rady go nie jeść. Myślę też o STOSTOWANIU tego ciemnego chleba na śniadanie, bardziej by mi smakował taki chrupki. Co o tym sądzicie ?

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-09-27 15:02:17