Shula/Cel-IRONMAM/dziennik-blog.2011

ci co mieli odwagę popłynąć...

start!!! a potem tylko ciemności!!!ha,ha,ha...woda była czarna jak smoła!!!

a rano praca,ha,ha,ha!

Ostatni start w tym roku odbył się 27.08.2011r. to tradycyjnie triathlon w Jaworznie na dystansie 400m pływania/10km.roweru po drogach leśnych, szutrowych, a na koniec 3 km biegu crossowego.
Bardzo dobrze zorganizowana impreza oby więcej takich!!!
oto link do stronki ze zdjęciami:
http://www.sokol.jaw.pl/index.php?option=com_ponygallery&Itemid=164&func=viewcategory&catid=48

Ja dodam tylko że jestem zadowolony z pływania niestety rower nawalił a bieg taki sobie następnym razem będzie lepiej he,he!

Pływanie = 6:07sek.
Rower = 24:17sek.
Bieg = 13:38sek.
Razem = 45:47sek.

Podsumowanie dziennika:
MOJE CELE SPORTOWE NA ROK 2011zostały częściowo osiągnięte
po kolei :
1-utrzymać zdrowie i dobrą sylwetkę.-cel zrealizowany


2-półmaraton poniżej-1:30min. niestety pobiegłem 1:32:28sek.może za rok


3-maraton poniżej-3:30min.niestety pobiegłem 3:36:01sek.ale byłem w stanie zrealizować gdyby nie przymusowy przystanek


4-half ironman poniżej-5:10min.nie startowałem w halfie , wystartowałem w pełnym dystansie i ukończyłem w 12:51:32sek.


5-ukończyć bieg ultramaratoński.nie było czasu się przygotować


6-ukończyć maraton pływacki na 10km.może za rok

MOJE DANE:
Było:
Wzrost-188cm.
Waga-85kg.
Barki-129,5cm.
Klatka-110cm.
Talia-85cm.
Biceps-35cm.
Udo-59cm.
Łydka-38cm.

jest:
Wzrost-188cm.
Waga-84kg.
Barki-128cm.
Klatka-109cm.
Talia-85cm.
Biceps-35cm.
Udo-59cm.
Łydka-38cm.

Zamykam ten dziennik !

brawo!!!
w półmaratonie i maratonie zabrakło Ci naprawdę niewiele,ale za to ukończyłeś całego IRONMANA
Ps.Czekam na kolejny dziennik
pozdrawiam

gratuluję osiągnięć

również czekam na kolejne zapiski

kozak

nie ma co