Długa przerwa , pytanie

siema wszystkim , mam pytanie dlugi czas nie cwiczylem chyba z miesiecy i chce wrocic do formy zaczynam spowrotem cwiczyc i miec diete. Chcialem na poczatek wziac kreatyne mono ale niewiem czy to dobre rozwiazanie raz tylko gralem mono a chce wrocic do formy i niewiem czy wziac teraz mono czy cos innego prosze o wasza pomoc.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 18

Waga: 80

Wzrost: 177

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : bcaa kreatyna

Uprawiane inne sporty: mma

stosowane wcześniej spalacze : --

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: --

ilość dni wolnych od kreatyny: długo

przewidziane finanse na cykl: ile bedzie potrzeba

uwagi i sugestie: nie ma

Staż treningowy: 1.5

to jak długa w koncu ta przerwa była?

no z pół roku

pocwicz chwile na sucho i wez kreatyne

poćwicz z 1-2 miesiące bez kretki a potem kup ;)

Musi być koniecznie mono ? Ja bym radził Jabłczan np. CM3

Dlaczego/ mono tanie i tak samo dobre.

po pół rocznej przerwie zrób przynajmniej z 3 miesiące treningu bez kreatyny

Ja osobiście nie mam przekonania do mono.. zalewa wodą ( każda kreatyna zalewa, wiem ) a po Jabłczanie też podchodzi ale nie tak bardzo no i przede wszystkim siła up
A co do ceny to przyznam racje