dluga przerwa,

witam wszystkich specjalistow, mam pytanie,mianowicie moja przerwa w treningach miala ok9 m-cy
chce wrocic, cwicze MT oraz na silce, mysle ze dobrze bedzie jak sobie kupie na poczatek jakies same weglowodany? prawda?
i tu pytanie jakie polecacie, powiedzmy ze cena niegra wiekszej roli,

To zalez każda firma ma swoje lepsze jak i gorsze produkty.Mnie osobiście do gusty przypadł olimp (myśle że większośc z jego produktów jest dobra jakość/ilość/cena).Jesli chodzi np o suplementy które składają się z jednego trzonu jak np Monohydraty to z każdej firmy jest to samo i płacisz tylko za firme

jablczan kreatyny
tauryna
Zma(apteczne)

sila powinna isc,

Siema
Carbo,mounster mass,mass XXL
PZDR

tak odrazu po 9miesiącach przerwy walic jabłczan,raczej ja bym nie polecal,najpierw dopracuj diete przyzwyczaj mięsnie do treningów, a pózniej ewentualnie kreatyna .
PZDR

kolesiowi nie zalezy na masie tylko na sile, jak nie brales mono mozesz pojechac 2.jablczan 3.ester,cytrynian 4.stacki-nobostery komibinacji alpejskich jest duzo.

g**** prawda !

Po takiej przerwie musisz mięśnie przyzwyczić do trenignu.Na poczatek jakaś ogólnorozwojówka.Potem już jedziesz konkretnie.Na suplementy czas przyjdzie później.Teraz dieta trening i odpoczynek.Musisz wrócić do formy sprzed przerwy.Siła itak pójdzie jak cholera i nie potrzebne Ci żadne kreatyny !

Nie bierz zadnej kreatyny. Dieta, trening i tyle wystarczy sila ci szybko pojdzie w gore przynajmniej jak tak mialem. Mialem kiedys przerwe kolo 5 miechow. Po 2,5 miesiacach ciskalem juz 90% tego co bylo przed przerwa. A kretke pozniej wrzucisz.

nikt mu nie karze brac odrazu to oczywiste jak by kazdy mial szczegol uwzglednic to to forum by sie zamienilo w lawine spamu.

Sokoro nie miales doczynienia jeszcze z ciezarami to cwicz na sucho(dieta = 6 zbilansowanych posilkow) bez kretki narazie, po 3 miesiacach mozesz jechac z kreatyna nie ma na co czekac, co i rusz wychodza nowe wiec masz oc jesc.

Szam i Rosnij

BoxeR1984 ja ******le skoro pisze że miał 9 miesięcy przerwe tzn że wcześniej ćwiczył co za tym idze wszystkie Twoje posty są bezsensu...wiadomo że nikt mu nic nie karze brać jedynie co to możemy mu zaproponować...Ty natomiast zaproponowałeś mu coś co przyda mu się za 3-4 miechy nie uwzględniając tego w treści...co do szczegółów kultysrystyka jest takim sportem w którym własnie te cechy decydują o sukcesie...forum jest po to by dzielić się swoimi spostrzeżeniami i doświadczeniami co do spamu nie Tobie to oceniać bo są od tego odpowiedni ludzie To tyle z mojej strony.Co do autora to odpowiedz na pytanie oczywiście ma zawartą w moim poprzednim poście...

fakt to przeoczylem^^

jak Arriva