TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH BEZ ODŻYWEK

bieganie nie ma nic do siły/masy nóg
a na worku trzeba umieć ćwiczyć

z góry zakładasz, że nie umiem?

jeśli nigdy nie ćwiczyłeś żadnych uderzanych sztuk walki(a nie wspomniałes o tym w żadnym poście,wiec zakładam że nie ćwiczyłeś) pod okiem treenera, to nie umiesz.
Bezsensowane nawalanie rękami czy nogam iw worek to nie jest "trening na worku"

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-09-19 10:14:30

Racja, a nogi trzeba ćwiczyć, ja też prawie codziennie trenuję na worku i jakoś nie liczę tego do treningu nóg, to nie ma z tym nic wspólnego.

No i nogi to obok pleców najważniejsza partia mięśni w ciele.

Zmieniony przez - 94Maly w dniu 2011-09-19 16:25:58

Dobrze, rozumiem. Więc to, że nie ćwiczę nóg to tak samo jakbym w ogóle nie ćwiczył? Czy ćwicząc nogi będę widział lepsze efekty moich wysiłków na innych częściach ciała?

Dobrze, rozumiem. Więc to, że nie ćwiczę nóg to tak samo jakbym w ogóle nie ćwiczył?

nie do końca ale można tak to ująć / będziesz miał znacznie słabsze efekty...

Czy ćwicząc nogi będę widział lepsze efekty moich wysiłków na innych częściach ciała?

Oczywiście że tak

pzdr

Dzięki, od dziś zaczynam ćwiczyć nogi i plecy ;)

I jeszcze jedno? Czy lepiej jest robić najpierw 4 serie po kolei (90-120s przerwy) na partie ciała, na którym nam najbardziej zależy i poźniej kolejne ćwiczenia? Czy może lepiej jest mieszać (np. 1 seria na klatke, później 1 seria na plecy, poźniej nogi, później jedna seria na biceps i triceps i takie 3 cykle?
:)