Treningi 1 raz w tygodniu

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 865

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

captum

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 369

Jak w temacie, czy jest możliwość abym polepszył swoją sylwetkę chodząc 1 raz w tygodniu na siłownię?

Z góry dzięki

Zmieniony przez - captum w dniu 2011-09-17 16:16:58

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

Coś pewnie da ale nie wiele.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

captum

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 369

To moglibyście coś poradzić? :D

...

lakerr

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2373 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23963

wypełnij ankietę
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

...

captum

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 369

Płeć : male

Wiek : 15

Waga : 54

Wzrost : ok. 167

Cel treningowy : masa chyba

Staż treningowy na siłowni : 0

Uprawiane inne sporty : nic

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt

Dieta : na razie nie ma

Przeciwskazania medyczne : nie ma

Zażywane suplementy : nie ma

Ostatnio przerabiany plan: -

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): -

Liczę na Waszą pomoc