Jeśli podałem za mało informacji też proszę dać znać;)
...
Napisał(a)
Mam pytanie. Mianowicie w dni treningowe biorę NoExplode i właściwie tylko w tym jest jakaś zawartość kreatyny w moim cyklu. Jest to przed treningowy suplement więc częściej go nie biorę. Pytanie tylko co powinienem lub nie powinienem brać w dni nietreningowe. Powinienem dokupić jakiś krealkalyn i się nim posiłkować? Proszę o jakieś rady:) Jestem w tym początkujący.
Jeśli podałem za mało informacji też proszę dać znać;)
Jeśli podałem za mało informacji też proszę dać znać;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
LMFAO, chodziło o to, że 70 kg to jest nic dla osoby trenującej kulturystykę.
Anorektyk - brak skuteczności w diecie, treningach i suplementacji.
70-77kg to waga normalna dla osoby nie trenującej, ale dla osoby trenującej to zbyt mało jeśli trenuje +2 lata.
Anorektyk - brak skuteczności w diecie, treningach i suplementacji.
70-77kg to waga normalna dla osoby nie trenującej, ale dla osoby trenującej to zbyt mało jeśli trenuje +2 lata.
...
Napisał(a)
No xplode ma ~~1g kreatyny. Więc cyklu żadnego z tego. Jeśli coś to dokup 500g mono czy jabłczanu. Kre-alkalyn daruj
...
Napisał(a)
tak,podales ciut za malo infomracji,wypelnij ankiete dzialu
w ciemno mowie ze powinienes dokupic kreatyne,ale najlepiej monohydrat a nie krealkalyn;)
w ciemno mowie ze powinienes dokupic kreatyne,ale najlepiej monohydrat a nie krealkalyn;)
...
Napisał(a)
Rozumiem raczej w proszku powinienem wziąć a nie jakieś tabsy? (białko, no explode.. ileż pić można:P)
...
Napisał(a)
mozesz zaczac JESC ... bialko spokojnie dostarczyc mozna :D ... a mono jw np z SFD :D
[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są
...
Napisał(a)
a czemu w proszku a nie kapsy? nie ma roznicy,bierz jakie ci wygodniej brac
...
Napisał(a)
Jem jem. Serki wiejskie, kurczaki, co rano mix z kaszy jaglanej, suszonych moreli, pstek dyni, migdałów. Staram się białka dostarczyć tak 2,3g na kg wagi. Około 200g tak czy siak:P
...
Napisał(a)
paker... 71kg, 3 tygodnie treningu za mną.. moze to troche..nadpowiedzenie:D.
Dodatkowo biore oczywiscie carbo po treningu i caly czas witaminy i minerały. Dodatkowo jeszcze codziennie pije sok z NONI (spora dawka antyksydantów).
Dodatkowo biore oczywiscie carbo po treningu i caly czas witaminy i minerały. Dodatkowo jeszcze codziennie pije sok z NONI (spora dawka antyksydantów).
...
Napisał(a)
Nie patrz tylko na białko a na ogół. Ma być nadwyżka kalorii jeśli cel masa i deficyt jeśli redukcja.
Dokup mono ( jak wygodniej Ci tabsy - to kup tabsy, np https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html ), NoXplode przed treningiem, rano 5g kreatyny, po treningu 5g kreatyny, w DNT tylko 5g kreatyny rano.
Oczywiście powyższe założenia nie maja sensu jeśli jesteś nowicjuszem na siłowni - odpowiedni nieprzerwany staż pasuje mieć
Pozdro
Dokup mono ( jak wygodniej Ci tabsy - to kup tabsy, np https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html ), NoXplode przed treningiem, rano 5g kreatyny, po treningu 5g kreatyny, w DNT tylko 5g kreatyny rano.
Oczywiście powyższe założenia nie maja sensu jeśli jesteś nowicjuszem na siłowni - odpowiedni nieprzerwany staż pasuje mieć
Pozdro
...
Napisał(a)
Narazie robie trening ogólny. Ide według schematu który mi trener na siłowni ustalił i ćwicze raczej wszystko. Za dwa tygodnie zmienie zestaw i wtedy celem oczywiście będzie masa. Póki co ciesze się narazie tym, że w te 3 tygodnie 4 kg przytyłem i nie jest to tłuszcz:P
Poprzedni temat
Mass activator pomoże na mase ?
Polecane artykuły