Gainery i inne cuda w proszku, jak i kiedy?

Witam,
Jestem tu świeży i mam kilka pytań odnośnie odżywek proteinowych, węglowodanowych i innych cudów w proszku. Podejrzewam że może to być istotne więc mówię od razu że ma to być trening przede wszystkim na masę. Z góry podkreślam że zależy mi raczej na pełnej i wyczerpującej odpowiedzi.

* Czy można łączyć odżywki proteinową i węglowodanową?
Z tego co już gdzieś tu wyczytałem to można ale wole się upewnić.

* Kiedy brać odżywkę proteinową w dzień treningu i kiedy w dni bez treningu?
Z wielu różnych źródeł słyszałem różne opinie, jedni mówią że wieczorem, inni że zaraz po przebudzeniu. Przed czy po treningu?

* Kiedy brać odżywkę węglowodanową w dzień treningu i czy brać ją w dni bez treningu? jeśli tak to kiedy?

* Czy do mieszanki kreatyn ANIMAL CUTS (w tabletkach) mogę brać dodatkowo jakąś inną kreatynę w proszku? Jeśli tak to kiedy brać jedno i drugie?
Podobno jest to jeden z najmocniejszych tego typu produktów na rynku dlatego pytam. Mam nadzieje że mnie nikt nie posądzi zaraz o jakąś reklamę.

* Ile czasu przed treningiem brać środek energetyzujący ULTRA ENERGY firmy ACTIVLAB?
Na opakowaniu jest napisane 2 tabletki, ale wole zapytać się kogoś kto może już wie z doświadczenia może wystarczy jedna, albo dwie to za mało. Domyślam się że brać tylko w dni treningu, ale jeśli się mylę to proszę mnie sprowadzić na ziemię.

Pozdrawiam.

W DT możesz np sobie to tak rozłożyć : 5g przed treningiem 5g po, lub 5g rano ( niekoniecznie na czczo, może być z lub po śniadaniu ) i 5g po treningu.

Co do odżywki białkowej i węglowodanowej - są pory dnia gdzie mile widziane jest ich użycie np. w DT po treningu.

1.tak mozna,nie ma co sie tutaj rozpisywac,po prostu mozesz;)
2.to zalezy od ciebie i od twojej diety,bierzesz wtedy kiedy nie mozesz dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka
3.mozesz rozpuscic i pic podczas treningu,przed treningiem lub po treningu,wachlarz mozliwosci jest duzy,mozesz takze uzupelniac braki weglowodanow podczas dnia
4.mozesz,chociaz to ze animal cuts jest najmocniejszy na rynku nie potwierdze;)
5.zacznij od 1 kaps i zobacz jak na ciebie podziala,jak slabo to zwieksz do 2,jak dalej bedzie slabo mozesz wziac 3,bierz przed treningiem na pobudzenie
rowniez pozdrawiam;)

* Czy można łączyć odżywki proteinową i węglowodanową?
Zależnie od celu, ale tak.

* Kiedy brać odżywkę proteinową w dzień treningu i kiedy w dni bez treningu?
To jedzenie w proszku, chyba więcej nie muszę mówić bo o dawkowanie kurczaka czy ryżu nikt nie pyta Ale najwięcej należy dostarczać z diety, Ja przyjmuje białko tylko po treningu. Gainera nie używam, carbo na masie.

* Kiedy brać odżywkę węglowodanową w dzień treningu i czy brać ją w dni bez treningu? jeśli tak to kiedy?
j/w

* Czy do mieszanki kreatyn ANIMAL CUTS (w tabletkach) mogę brać dodatkowo jakąś inną kreatynę w proszku? Jeśli tak to kiedy brać jedno i drugie?
Animal cuts to nie mieszanka kreatyn. Różne formy kreatyny łączyć można ale i tak kreatyna to kreatyna.

* Ile czasu przed treningiem brać środek energetyzujący ULTRA ENERGY firmy ACTIVLAB?
1-2 przed treningiem, 1 kaps ma 100mg kofeiny.



Cnotliwy@ skończ z tymi herezjami o uzupełnianiu dziennej (nie okołotreningowej) puli węglowodanów "CARBO". A jeśli on jest endo?

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-09-15 15:29:59

1. Można. Identycznym pytaniem jest czy możesz zjeść dziś na obiad kurczaka i ryż razem...

2. Nikt tego nie wie, stosujesz wedle braków w prowadzonej zbilansowanej diecie.

3. j/w

4. Animal cuts to spalacz tłuszczu i nie zawiera w składzie ani grama kreatyny. (nic specjalnego - średnia półka).

5. Około 30 minut przed treningiem.
_____________________________________________
Wypełnij dodatkowo kompletną ankietę działu:
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

inetheend kiedy dajesz carbo i jakie? bo wlasnie sie zastanawiam czy nie dolozyc na masie w czasie treningu rozpuszczone,sfdowskie z leucyna

Tylko i wyłącznie okołotreningowo. Podczas treningu 30g rozpuszczam w 500ml wody albo 50g w 1l (zależy jaki obecnie mam shaker czysty). Carbo od sfd. Spróbuj kiedys wypić w ciągu dnia 50-60g carbo i obserwuj swoje samopoczucie

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-09-15 15:33:53

juz pijalem,wszystko jest dobrze u mnie,kupie i zobacze na treningu czy bedzie lepiej,to z leucyna pijesz?

Tak. Niewielki dodatek cenowy, z jednak cenny.
Jeśli pijesz i nie masz żadnych problemów to jesteś ekto

no mieszanka ekto-mezo;)

ja po treningu robie mixa 30g izolatu i 50g Vitargoo i jest git :D
wydaje mi sie animal cuts to spalacz :P
a białko w DT (oprócz po tren) i DNT w zależnosci od braków w diecie,tak samo gainer czy inne ww.

Czyli rozumiem że odnośnie odżywek nie ma stałego terminu kiedy mam je brać? Po prostu wtedy kiedy miałem uboższy posiłek lub nie było go wcale? Oczywiście wiem że nic nie zastąpi prawdziwego obiadku. :D

To mam jeszcze pytanie co do tej kreatyny, raz dziennie 30 minut przed treningiem, a w dni bez treningu z rana, może być?

Zmieniony przez - Muszkin87 w dniu 2011-09-15 16:32:25