Piwniczna siłka

Siema, dzisiaj rzuciłem okiem na piwnice i...Da sie tam zrobic silownie, tylko rupiecie wypierdzielic i bee mial gdzies 3x5 m. wysokosc spokojnie powyzej 2 metry. Podajcie z linkiem do allegro, jak moge ją wyposarzyc. nie kupie wszystkie na raz, tylko stopnipowo beda ja ulepszal np

-swiatlo trzeba zrobic
-dywan jakis polozyc
-lustro kupic
-radio
-odmalowac i wysprzatac

pozniej jakis drazek zamontowan, kupic lawke i sztange, troche obciazenia itd. licze na pomoc. pozdrawiam.

Ja mam w swojej ciut mniejszą powierzchnię a i tak jest za***iście
Drążek, czyli kawał rury, polecam założyć na ceowniki zamontowane na kołki w rogach ścian, możesz sobie kilka ich kompletów zamontować i mieć różne wysokości; dipsmaszynę możesz zmontować samemu i też na hakach w ścianach ją zawieszać; jakieś drabinki, czy nawet zwykła drabina przymocowana do ściany to rzecz przydatna np do opierania nóg przy pompkach z nogami wyżej lub do opierania o nią jednego końca drążka zamiast o ceownik; lustro dobra rzecz, abyś nie potłukł ; a na podłogę świetnie mi się sprawdziły dwie karimaty po 7 mm grubości każda nałożone na siebie, dosłownie za grosze na allegro kupione + na nie wykładzina żeby jakoś to wyglądało (i cała podłoga w takiej kombinacji); ścian nie odnawiałem bo i po co

Domatorska MOC z Tobą!

Edit:
Jako radio to tele z minijackiem + jakieś głośniki, ihula jak trzeba
A moje królestwo możesz sobie podpatrzeć tu:
https://www.sfd.pl/NASZE_SILOWNIE_-t738148.html
w połowie strony

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-12 23:29:06

Najwięksi rosną w piwnicy !:]

Dobra myśl

poda mi ktos linki ze stron ze sprzetem do silki co kupic bo nie mam w tym rozeznania? najpotrzebniejsze

lawka pod sztange
-okolo 80kg obciazenia na nią
drazek

i wszystko inne co sie przyda

Ławka regulowana, osobne stojaki, gryf 180-220cm. Ławkę i stojaki kup porządne np. Marbo albo Kelton, przy obciążeniu firma nie ma wielkiego znaczenia.

co za roznica jaki stojak ?

Osobne stojaki będą lepsze do przysiadów, no i lepsze stojaki=więcej ciężaru wytrzymają.

m

Zmieniony przez - BaltazarG w dniu 2011-09-18 22:28:18

https://www.sfd.pl/jak_urzadzić_siłkę_w_małej_piwnicy-t559226.html
moja siłka wyciskane w niej było ok 200 i siadane nieco więcej. Przygotowywałem się w nich do zawodów i dawałem radę

Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2011-09-18 22:29:51

ławeczka kelton + stojaki dzięki temu można więcej ćwiczęń robić. Wyciąg też kelton tyle że wspawałem kawałek dzięki temu jest bardziej stabilnie a wkety przypadają na belki z żelbetu zbrojonego