wodfrus

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

534

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Pabianice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie ma

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 13.02.2022 (01:14)

Data rejestracji 07.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej <br><br>witam. jestem tu nowy, mam pare pytań. waze 106kg wzrost 176 ćwiczę na siłowni 2 lata. trening odbywam codziennie. 5 razy w tyg. w czasie cwiczen bralem x plode, troche spalaczy i jakies	48	2011-08-07 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	Można? witam robie redukcje i dieta jest taka... 1. - mleko 2% 250g b 8,8 t 4,8 ww 12,3 8 - płatki owsiane/otręby 60g b 7,1 t 4,3 ww 37,5 - 3 jaja 180g b 19,5 t 15.0 ww 1,2 - owoce białko 35,4 t 24,1 ww 51.0 kcal 564.9 2. - ryz brązowy 50g	3	2011-09-21 14:05
Odżywianie i Odchudzanie	mozna? witam mam pytanie. czy jak wstaje np o 11 to owsianke moge o tej godzinnie zjeść czy już nie jeść tego tylko drugi posiłek? ps . redukcja	1	2011-09-21 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do oceny witam diete juz zamieszczalem ale zabl mi konto chodz nie wiem z jakiego powodu;] . pierwszy posilek jem o 8 a jak dalej? bo co 3h wychodzi ostatni o 23 to nie bardzo 1. - mleko 2% 250g b 8,8 t 4,8 ww 12,3	10	2011-09-12 08:11
Trening dla początkujących	Trening obwodowy aeroby witam mam do redukcji z 20kg , dieta wszystko git, spadło już 3kg . tylko pytanie moje brzmi cwicze 3x w tyg po tym 40 minut aeroby czy wtorek czwartek sobota moge tez jeszcze aeroby? silowy robie pon,srd,piatek	2	2011-09-13 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny.... 1. - mleko 2% 250g - płatki kukurydziane 60g - serek wiejski 200g białko-34g węglowodany-64 tłuszcz-15 2. - ryz brązowy 50g - pierś z kurczaka bez skóry 150g - oliwa z oliwek 7g (pół łyżki stołowej) b- 36g ww- 37,5 t- 10g 3. - chleb	1	2011-09-02 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Opinie dieta <br><br>mam 174 wzrostu waże 106 kg ćwiczę 1,5 roku . przez ten okres bywaly diety chodz nie ścisłe, były spalacze bialka i ciagle amino są był też tesc i wino . a więc tak po cyklu jestem juz 3 tyg	5	2011-08-24 21:16
Odżywki i suplementy	Co by się zdało? <br><br>siemano. chce dowiedzieć się jakis dobry zestaw na wycinke. brać brałem już wiele był cykl wino tesc i inne z odżywek , spalacze i takie tam, dietka była, teraz diety nie mam ale przy wycince	9	2011-08-22 21:36
Dietetyka sportowa	Dieta na rzeźbę witam może jest ktoś chętny w rozpisaniu posiłków ? : ) . 212 gram białka 106 gram tłuszczy 225 gram węglowodanów 2700 kcal	1	2011-08-07 20:05
Doping	Opinie o cyklu	5	2011-08-08 22:53
Targowisko	Kupie kupie za dobra cene gesparii mitrotropin	0	2011-08-07 13:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2011-09-22 13:46
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2011-09-22 11:48
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2011-09-21 23:38
Odżywianie i Odchudzanie	Można?	2011-09-21 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	Można?	2011-09-21 14:35
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2011-09-21 12:00
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2011-09-21 11:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna, 90kg	2011-09-18 14:05
Szybkie pytania bez logowania	nauka boksu	2011-09-14 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	PRODUKTY	2011-09-14 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do oceny	2011-09-13 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do oceny	2011-09-13 18:30
Szybkie pytania bez logowania	opuchnięcie podbrzusza	2011-09-13 16:15
Trening dla początkujących	Początkujący pomocy!	2011-09-13 16:10
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl + co dokupic	2011-09-13 16:09
Szybkie pytania bez logowania	przelicznik wagi do wzrostu	2011-09-13 16:08
Targowisko	Kupie obciazenie	2011-09-13 16:07
Trening w domu	Piwniczna siłka	2011-09-13 16:07
Targowisko	Sprzedam BSN NO-XPLODE!!	2011-09-13 16:06
Sztuki Walki	Low kicki	2011-09-13 16:05
Sztuki Walki	Rashguard - długi czy krótki rękaw?	2011-09-13 16:02
Trec	jakie białko	2011-09-13 15:49
Targowisko	Buty nike	2011-09-13 15:46
Trening dla początkujących	Trening obwodowy aeroby	2011-09-13 13:41
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do oceny	2011-09-13 11:27
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do oceny	2011-09-13 09:02
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do oceny	2011-09-12 16:11
Odżywianie i Odchudzanie	Opinie dieta	2011-08-24 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Opinie dieta	2011-08-24 21:37
Odżywki i suplementy	Co by się zdało?	2011-08-22 22:16