jak rozłożyc trening

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 637

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

aszotqq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 883

elo mam pytanko jak mam rozłożyc trening na poszczególne dni robiąc MASE (4-5 razy w tygodniu)

ja myslalem na
Pon
Klatka
wtorek plecy
sroda
biceps triceps
czwartek
barki
piatek nogi

czy jest dobrze ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Ankieta pełna.

...

Mordercaa

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 45 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 475

jakie cwiczenia, staz, waga etc, ANKIETA!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan treningowy dla początkującego

Następny temat

Pytanie odnośnie treningu ;)

Polecane artykuły

jak rozłożyc trening

Trening dla początkujących

Plan treningowy dla początkującego

Pytanie odnośnie treningu ;)

Trening ekscentryczno-izometryczny

Masz problem z robieniem przysiadów? Wypróbuj przysiady z półsztangą!

Czy lodowata kąpiel po treningu może przyspieszyć regenerację mięśni?

Wzrost człowieka, a siła i budowanie mięśni