ZMA - Problem

Tom - miałem wrzucić viridex na maj, ale mi paczkę zatrzymali na granicy i tyle go widziałem...

to ladnie

zalif - 15mg melatoniny na noc budziło mnie po 2 godzinach i dalej już nici ze snu. Aktualnie mam 3mg i biorę 1 - 2 i jest git.

Puschkin - można węgle na noc. W zasadzie mógłbym wytłumaczyć, dlaczego spożywanie samych protein bez węgli jest niekorzystnym rozwiązaniem przed snem

Majk - nie bierz supli jak działają na Ciebie odwrotnie niż powinny. Może wpadnie kilka cm w bicepsie

Przestałem brać zma i jest ok , nie budzę się w nocy . Spróbuje ten magnez i jak będzie si to wrzucę do stałej suplementacji .

stawiam, ze to wina cynku, widocznie za dostatecznie go masz z pozywienia juz

Pewnie masz rację

A w łapie mam już 34 cm , teraz będę już tylko na rzeźbę jechać

Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-09-04 19:32:06

to dorzuc hmb i glute do zestawu

Po tym pewnie był by progres