SW a zaniki po siłowni

Polecam tekst:
http://www.statsoft.pl/czytelnia/badanianaukowe/d1biolmed/moc.pdf jest tam w sposób naukowy przedstawione od czego zależy siła, moc i wytrzymałość mięśni.
Chudszy oczywiście może pokonać o wiele cięższego od siebie zawodnika,jeśli ma znakomitą technikę(przykłady były już tu podawane), jednak ma o wiele trudniej, bo przy uderzeniach natrafia na znacznie większy opór,niż gdyby walczył z zawodnikiem w swojej wadze.Konsekwencja tego jest szybsze męczenie się, dlatego warto mieć dobrą wydolność.Polecam bieganie.

Co do Twojego pytania:

2) Jak sobie co niektórzy radzą na studiach z trenowaniem SW ? Oczywiście nie w swoim mieście.

Z doświadczenia wiem, że uprawianie sztuk walki nie przeszkadza w studiowaniu, a nawet pomaga.Czasami lepiej mieć mniej czasu na naukę,bo efektywniej można go wykorzystać.
Gorzej, jeśli chcesz dodatkowo pracować, wtedy studia albo treningi na tym ucierpią, ale wszystko jest sprawą priorytetów.

Izzyarrow wszystko racja, tylko pojawia się kwestia o jakie SW chodzi, zresztą po to sa kategorie wagowe by tego oporu nie było

Ludzie, skończcie z tym mitem masy. To ma znaczenie, jak walczy dwóch zawodników o podobnym poziomie technicznym, wtedy to i 5kg ma znaczenie. Jak jesteś trochę bardziej obcykany technicznie to rozwalisz nawet i 20-30kg gościa, który ma gorszą technikę.

W sobotę sparowałem z byłym MP w zapasach, waga 74kg, ja 96kg.
Nic nie mogłem zrobić.

spadki masy beda ale niemasz sie co przejmowac nabierzesz wiekszej pewnosci + dynamika no i technika do tego poczujesz sie bardziej elastyczny(wygimnastykowany). Jeszcze co do amsy bo chyba o nia ci chodzi to bedzie lepiej zbita i bedzie to czysta masa + mzoesz dlaej ja powiekszac ale bedzie szlo to wolniej

Chłopak ma za sobą pół rok usiłowni i wielki problem ze będize miał "spadki"


tak czy siak, nie ćwiczysz na siłowni - mięśnie nie mają bodźca w psotaci duzych cieżarów = spadek masy i siły.

Przez odpowiednie suple i diete można conajwyżej zminimalizować te spadki, ale i tak będą duze po załóżmy odpuszczeniu siłowni na pół roku. Im większy staż i osiągi na siłce, tym większe spadki, smutna prawda. Dlatego te 2x razy siłka z FBW z pdostawowymi ćwiczeniami przy większej ilosci SW to podstawa gdy nie chce sie stracić tego co na siłce wyrobiliśmy.

Temat w ogóle nie wiadomo skąd. Zapytaj się w dziale kulturystyki, dużo jest koksów co naparzają w worek jednocześnie dbając o swoją tłustą sylwetkę.

Następny co czytac nie umie.

To oczywiste, że da sie jdnocześnie ćwiczyć SW i robić stale progres na siłowni robiąc mase czy tez siłe.

Autor tematu pyta o to czy da sie utrzymac efekty całkowicie odpuszczając siłownie a ćwicząc SW. Odpowiedź brzmi prosto, NIE da się. Trzeba łączyć siłke i sporty walki.



a co do:

Zapytaj się w dziale kulturystyki, dużo jest koksów co naparzają w worek

to "naparzanie w worek" obok prawdziwego treningu SW nie stało

wiec jak już by kolega przemyslał i chciał dodać siłownie to lepiej popytać wsród trenujących SW a nie koksów co w worek nawalaja

Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-09-05 10:12:28

Dzięki za odpowiedzi. Mam nadzieje, że to "naparzanie w worek" to żarcik. Chodzi mi oczywiście o profesjonalną sekcję. Macie racje - to nie są straty nie do nadrobienia(no bo pół roku przy tych co trenują 12 lat załóżmy...).

Ale skoro już jestem w uderzanych kolejne pytanie - mój wzrost 172 będzie bardzo przeszkadzał w TKD ITF ?

Zmieniony przez - Moofer w dniu 2011-09-05 21:30:14

knife zerknij tu
https://www.sfd.pl/Ban_na_rok_za_co_-t792077-s6699.html#eot 

Kolego Moofer,
jeszcze raz napiszę wyraźnie, bowiem nie jestem pewien czy się zrozumieliśmy.
Po 6 miesiącach nie ma szans, abyś zbudował masę i siłę, która jest na etapie,
gdy tydzień przerwy potrafi zmniejszyć wyniki o 15% (był taki przypadek u jednego profi). To super, że potrenowałeś i zbudowałeś te kilka kg, niemniej jednak nie panikuj bo:
1) mięśnie tak łatwo nie znikają, jak i łatwo się nie pojawiły
2) przy treningu uderzanym rzeczywiście nie jest łatwo złapać kilogramy, co nie oznacza że to niemożliwe
3) musisz dużo jeść i robić raz w tygodniu trening na siłę, powinno wystarczyć

Podam mój przykład: w lutym rozpocząłem cykl przygotowań, wróciłem z masy 95kg do 101kg przy 3-4 treningach judo tygodniowo, z suplementów tylko białko WPC i kreatyna.

Obecnie po przerwie wakacyjnej znów ważę 95kg, ale jest niemal zero fatu
Do grudnia znów chcę zrobić 101kg tyle, że już suchej masy. Założenie: 3-4 treningi tygodniowo, białko i kreatyna plus od czasu treningi siłowe.