szersze barki w 26 lat czy to mozliwe???

Jakiego testosteronu? Calkowitego, wolnego? Na pewno nie u osob do 30 roku zycia. Tribulusy tez podnosza ? ;)

Edit: tak, dla lepszego snu. Żeby cialo sie regenerowalo, zwlaszcza przy intensywnych cwiczeniach - na macie/ringu i podcas sesji treningowych. Poczytaj troche o suplementacji w SW, a nie strugasz nieomylnego kozaka. Pozdro.

Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-09-01 18:17:54

"Poczytaj troche o suplementacji w SW, a nie strugasz nieomylnego kozaka"

co to za argument- chyba jedynie teksty majace wywołac kłótnie.

ZMA- nie działa i żaden to środek wspomagajacy regeneracje, kilka osób mogło tak uważac kilka lat temu ale nie dzis, powtarzam nadmiar cynku moze zaburzyc gospodarke tłuszczami a tłuszcze niezmiernie wazna role odgrywaja w sportach wytrzymałosciowych.

na sen dobry to jest masa ciekawych ziół które moge sobie zastosowac na regeneracje i wspomaganie parametrów wysiłkowych moge soebie brac BCAA,BETA-ALANINE, KREATYNE ITD ale nie ZMA - bo nie działa!!!!!!

Jeszcze raz na sen sa inne preparaty np MELATONINA , ŻADNE TT CZY ZMA na poziom testosteronu nie działa wiec po co brac to na sen.

:) Dobra nie bede ci tlumaczyl. Zyj dalej w zamknietym swiecie i swojej wiedzy.

Aż rażą głupoty w tym temacie. Jedynie Tomasz tutaj konkretnie odpowiada.

"Dobrym ćwiczeniem będzie podciąganie sztangi szerokim chwytem (szeroki chwyt bardziej angażuje boczne aktony ) , możesz też dać unoszenie w przód . "

Świetne ćwiczenie, żeby sobie barki zniszczyć, jeszcze dodać do tego wyciskanie zza karku i tego dnia wycisk na płaskiej bez legdrivu i obręcz barkowa zajechana na śmierć.

ZMA i Boostery nie działają, ani na regenerację, ani na poziom wolnego testosteronu.

Booster jedynie działa na libido. ZMA będzie działać, ale jak ktoś ma sporo niedobory, gdzie rzadko to się zdarza.

Jedno mnie boli, mamy tutaj dział Badania Naukowe, a nadal jest tutaj powielane w chooj mitów.

Tribulus zwany boosterem teścia.
https://www.sfd.pl/Tribulus_Terrestris__booster_testosteronu_........KIT!-t696861.html

ZMA
https://www.sfd.pl/ZMA__boosterem_testosteronu_........KIT!-t696642.html

ja pierdziele ale wy jesteśćie ograniczenie umysłowo . Na prawde jeśli chodzi o ćwiczenia to jesteście zamknięcie we własnym świecie .

Loudi - Masz racje r********e sobie tym barki na drobny mak , tak samo jak i np LEE HANEY który od dziesiątek lat wykonuje to ćwiczenie jak i wiele innych ''kontuzjogennych'' ćwiczeń . Niewiem jak on to robi że jeszcze nie wylądował na wózku inwalidzkim , przecież wg waszej teorii on powinien dawno zniszczyć sobie cały układ kostny ,oraz wszystkie mięśnie szkieletowe .

Wiem że wielu z was nie przyjmie to wiadomości tego iż nie mają racji , ale przynajmniej ktoś to przeczyta i ''może'' sobie to przemyśli .

"ja pierdziele ale wy jesteśćie ograniczenie umysłowo . Na prawde jeśli chodzi o ćwiczenia to jesteście zamknięcie we własnym świecie"

Posłuchaj to nie podwórko i hamuj sie troche, czy ktos sie tutaj obraża, nie dyskutujemy i nikt sie nie zamyka umysłowo i nikt nie jest ograniczony ok???

Pytam sie jesteś Lee Haney??? lub coś OBOK???? argumentujesz swoje stwierdzenie że KULTURYSTA z czołowki światowej wykonywał ćwiczenia które z punktu widzenia ANATOMII sa kontuzjogenne to ty tez możesz??? żarty z nas sobie robisz

PS: uważaj na słownictwo- jak sie wyrażasz do pozostałych uzytkowników troche szacunku.

Tak porównuj amatora do profesjonalisty, który ma za sobą lekarzy, a do tego on może, bo koks robi swoje w tym wypadku.

mikeurb

zastosowanie podzialu nie jest zasadne...a tym bardziej roznicowanie(ciezko/lekko)!
plan jako dodatek pod SW-tez kiepsko.

"Ponieważ barki są optycznie moją najsłabszą stroną postawiłem na trening barków oraz pleców."

facet!
dopiero zaczales,Twoje cale cialo to jedna ,wielka najslabsza strona.

https://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html

przeczytaj moj post i zastosuj.

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-02 17:38:12

sory ,poniosło mnie troche . Chodzi mi o to że on od najmłodszych lat wykonywał właśnie te ćwiczenia i mimo tego że teraz ma już swoje lata to żyje i funkcjonuje jak normalny człowiek . Nie ma powodów żeby kłamał w wywiadach , więc ten argument możemy odrazu skreślić . Poza tym przecież jeśli zaczynał w młodym wieku (chyba 13-14 lat ) to nie był jeszcze wtedy żandym zawodowcem i wątpię aby miał swojego lekarza specjalistę który by go badał każdego dnia . Trzeba też pamiętać że w tamtych latach medycyna nie stała na tak wysokim poziomie jak teraz , wcześniej ludzie jakoś musieli sobie radzić , a teraz mamy tysiące różnych kierunków medycznych ,miliony profesorów i miliardy wyuczonych lekarzy .

Jak już powiedziałem ,wiem że wielu z was teraz mnie zacznie negatywnie komentować etc. Ale "może" chociaż 10% z was się zastanowi nad tym zanim mnie zacznie negować .

Cyborg69

Posłuchaj to że dane ćwiczenia jest uznane za kontuzjogenne to nie znaczy że ktoś go nie może wykonywać, Każdy daży do sukcesu i w róznych dyscyplinach sportu, i najczesciej żeby osiagnac cel staja nam na drodze kontuzje, urazy ITD z tym sie scieraja zawodowcy jak i amatorzy, wiec z nalezy a nawet powinno sie używac wiedze która idzie do przodu żeby wykluczyć lub przynajmniej starać sie omijać wszelkiego rodzaju zachowania, ćwiczenia ITD który moga sie przyczyniac bezpośrednio do zahamowania naszego postepu.

I tu nasuwa sie podstawowe myslenie młodego sportowca, myslisz ze w treningu lezy sukces, że to ćwiczenie jest złote i skoro wykonywał je taki typ to ja tez powinnienem,on czemu innemu zawdziecza swój sukces.

wiec ci mówie nie jest złote , i jest kontuzjogenne wiec nalezy go unikać by nie hamowac naszego postepu mozliwym urazem lub kontuzja.

BO jesteśmy zwykłymi typami którzy swój sukces opieraja na przysłowiowym "BOCHENKU CHLEBA" a nie na tonach SAA.

Cyborg i zrozum że nigdy nie dowiesz sie jak cwiczy dany ZAWODOWIEC plany które przedstawiaja w kolorywch gazetkach czy forach ITD to jedna wielka MANIPULACJA MARKETINGOWA kiedys moze to zrozumiesz.