NIVEAS z redukcji na masę i z powrotem

nie polecam posyp ziołami ewentualnie inną przyprawą

a jak z używaniem wegetty? bo wiem ze soli nie można

Lepiej sol niz wegete. Nie ma koniecznosci unikania soli, byle nie przesadzac.

Masz do wyboru roznego rodzaju ziola, przyprawy bez dodatkow glutaminianu sodu i soli. Takich staraj sie uzywac.

a co powiecie na makaron spaghetti i mięso mielone z indyka + koncentrat? nada się na redukcji?? koncentrat wliczać?

sam mielisz mięso? jeśli tak śmiało

Najlepiej zmiel sam z piersi indyka czy kurczaka lub nawet wieprzowe. Wtedy wiesz co jesz. Mozesz rowniez poprosic zeby Ci zmielimy dany element w sklepie, jednak nie masz pewnosci co do higieny i czystosci urzadzenia do mielenia.

zwiększyłem ilość białka o jakies o około 30g(hi tec protein 80) zobacze co się bedzie działa , po woli chce przechodzić na mase

Po co zwiekszasz ilosc bialka? Szczegolnie, ze przechodzisz na mase.

zwiększyłem głownie dlatego ze zaczęła się szkoła i jak mam 10h lekcyjnych to musze wypić chociaż to białko zeby nie było katabolizmu, a tak dokładniej ma mase chce przejsc pod koniec miesiąca lub w październiku.po zwiększeniu samego białka nie powinno mnie chyba podlewać tluszczem?

Zmieniony przez - niveas w dniu 2011-09-04 13:59:29

to czy zacznie Cię podlewać zalezy od bilansu ni eod białka czy tłuaszczu