...
Napisał(a)
No dobra ćwiczyć będę ale skoro ten nakład co mam jest mi za mało bynajmniej w przysiadach , wyciskaniu to jak zrobić by z treningu na trening bez dokładania ciężaru efekty były ? Z treningu na trening robić więcej serii czy co ? Dopiero w wrześniu dokupie nakładu
...
Napisał(a)
Niech ktoś odpowie na post wyżej + jak ma się piwo do treningów. Wiadome po ciężkich 6 dniach pracy ( praca w soboty ) człowiek a tym bardziej młody chłopak ma ochote wyjść w sobote wieczorem na imprezkę. Wiadome na impreze z 6 piw to minimum. Nie biore kreatyny.. Czy takie co tygodniowe piwka przeszkodza w treningach ? dodam , ze mam znajomych co chleja czesciej a b.dobrze wygladaja. Dobre towarzystwo + piwko i fajnie jest...co o tym powiecie ?
...
Napisał(a)
Do września nie daleko, trenuj na tym co masz, o piwach jest mnóstwo tematów na forum
https://www.sfd.pl/wyszukaj/s-piwo.html
raz na jakiś czas mozesz. Wiesz zapewne ile piwo ma kalorii. Jedno piwo dziennie ma nawet zbawienne działanie.
https://www.sfd.pl/wyszukaj/s-piwo.html
raz na jakiś czas mozesz. Wiesz zapewne ile piwo ma kalorii. Jedno piwo dziennie ma nawet zbawienne działanie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Dobrze jestem już po dwóch treningach i od razu mi lepiej. Diete mam 3200kcal jeżeli pas będzie stać w miejscu dorzucam KCAL także zaobserwuję już sobie to. Mam kilka pytań jeszcze odnośnie treningu :
1.) Jeśli przedramiona są moim piorytetem to czy można je trenować co dziennie ? Wiadome przy treningu normalnym FBW plus w dni nie treningowe ? Czy zwijanie obciążenia na sznurku starczy ?
2.)W FBW bardziej liczy się technika czy katowanie się ciężarem ? Wiadome np. w wiosłowaniu wezme większy ciężar ale nie jest to ćwiczenie wykonane aż tak płynnie jak mniejszy ciężar którego w ogóle nie czuję.
3.)Military press - wyciskanie sztangi z przed głowy stojąc - Jakim ciężarem robicie to ćwiczenie ? Ja po tych wszystkich poprzednich ćwiczeniach mam mało siły na pressa i w drugiej serii nie mogę 10x po 40kg już zrobić...Czy w tym ćwiczeniu można pomagać sobie nogami czy zmniejszyć ciężar i nie pomagać sobie w ogóle ?
1.) Jeśli przedramiona są moim piorytetem to czy można je trenować co dziennie ? Wiadome przy treningu normalnym FBW plus w dni nie treningowe ? Czy zwijanie obciążenia na sznurku starczy ?
2.)W FBW bardziej liczy się technika czy katowanie się ciężarem ? Wiadome np. w wiosłowaniu wezme większy ciężar ale nie jest to ćwiczenie wykonane aż tak płynnie jak mniejszy ciężar którego w ogóle nie czuję.
3.)Military press - wyciskanie sztangi z przed głowy stojąc - Jakim ciężarem robicie to ćwiczenie ? Ja po tych wszystkich poprzednich ćwiczeniach mam mało siły na pressa i w drugiej serii nie mogę 10x po 40kg już zrobić...Czy w tym ćwiczeniu można pomagać sobie nogami czy zmniejszyć ciężar i nie pomagać sobie w ogóle ?
...
Napisał(a)
1) Zwijanie starczy ale nie codziennie, w sumie to jest mała partia ale lepiej im dać dzień odpoczynku
2) W każdym treningu liczy się technika, można np wyciskać poprawnie 60 kg, a będzie to działało na nasze mięśnie lepiej niż kaleczenie 80 kg.
3)http://startingstrength.wikia.com/wiki/Press_Videos
2) W każdym treningu liczy się technika, można np wyciskać poprawnie 60 kg, a będzie to działało na nasze mięśnie lepiej niż kaleczenie 80 kg.
3)http://startingstrength.wikia.com/wiki/Press_Videos
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
1.)Czytałem niektóre artykuły arnolda na ciekawej stronie :http://bigpaker.net/schwarzenegger-motywacja.htm... Przeczytałem niektóre art i on o przedramionach wypowiadał się , że trzeba je zajechać , że są one przyzwyczajone do dużego wysiłku i , żeby ruszyły trzeba ostro je katować dlatego wyskakuję z tym pytaniem a wiadome , że arnold osiągnał to co osiągnął to chyba nie rzuca słów na wiatr ? :D
2.)Czyli ogólnie w takim military press lepiej robić poprawnie bez pomocy nóg mniejszym ciężarem niż z pomocą większym ??
2.)Czyli ogólnie w takim military press lepiej robić poprawnie bez pomocy nóg mniejszym ciężarem niż z pomocą większym ??
...
Napisał(a)
Nie porównujmy Ciebie do arnolda, bez urazy, nie będę mówił co przyjmował arnold i dlatego mógł trenować codziennie a jego regeneracja przebiegała szybko.
Rób mniejszym a dokładniej abyś czuł barki.
Rób mniejszym a dokładniej abyś czuł barki.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
No ale skoro sam mistrz w swych art tak piszę to znaczy , że coś w tym musi być ^^ zawsze mnie to ciekawiło no ale posłucham Ciebie. A co on brał ogólnie ? :D
...
Napisał(a)
Nie wiem co było w tamtych czasach, ale coś brał sam się kiedyś przyznał, na niem wader pewnie testował różne specyfiki. Z mięśniami jest np jak ze skaleczeniem, skaleczysz się w palec to skóra potrzebuje ileś tam czasu do regeneracji, a jak bedziesz codziennie to miejsce kaleczył to nigdy się nie zagoi.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Czytałem artykuł i ponoć ARNI w tamtych czasach brał najwięcej koxów z wszystkich :) i oficjalnie sam się przyznał.
A , że tak jeszcze pytanie na koniec :
A jak myślisz sylwester stallone brał koxy ? Bardzo lubie tego aktora i tak ciekawi mnie czy cos na ten temat wiesz.
A , że tak jeszcze pytanie na koniec :
A jak myślisz sylwester stallone brał koxy ? Bardzo lubie tego aktora i tak ciekawi mnie czy cos na ten temat wiesz.
Polecane artykuły