TABATA- czterominutowy trening metaboliczny

No dobra ćwiczyć będę ale skoro ten nakład co mam jest mi za mało bynajmniej w przysiadach , wyciskaniu to jak zrobić by z treningu na trening bez dokładania ciężaru efekty były ? Z treningu na trening robić więcej serii czy co ? Dopiero w wrześniu dokupie nakładu

Niech ktoś odpowie na post wyżej + jak ma się piwo do treningów. Wiadome po ciężkich 6 dniach pracy ( praca w soboty ) człowiek a tym bardziej młody chłopak ma ochote wyjść w sobote wieczorem na imprezkę. Wiadome na impreze z 6 piw to minimum. Nie biore kreatyny.. Czy takie co tygodniowe piwka przeszkodza w treningach ? dodam , ze mam znajomych co chleja czesciej a b.dobrze wygladaja. Dobre towarzystwo + piwko i fajnie jest...co o tym powiecie ?

Do września nie daleko, trenuj na tym co masz, o piwach jest mnóstwo tematów na forum
https://www.sfd.pl/wyszukaj/s-piwo.html

raz na jakiś czas mozesz. Wiesz zapewne ile piwo ma kalorii. Jedno piwo dziennie ma nawet zbawienne działanie.

Dobrze jestem już po dwóch treningach i od razu mi lepiej. Diete mam 3200kcal jeżeli pas będzie stać w miejscu dorzucam KCAL także zaobserwuję już sobie to. Mam kilka pytań jeszcze odnośnie treningu :

1.) Jeśli przedramiona są moim piorytetem to czy można je trenować co dziennie ? Wiadome przy treningu normalnym FBW plus w dni nie treningowe ? Czy zwijanie obciążenia na sznurku starczy ?
2.)W FBW bardziej liczy się technika czy katowanie się ciężarem ? Wiadome np. w wiosłowaniu wezme większy ciężar ale nie jest to ćwiczenie wykonane aż tak płynnie jak mniejszy ciężar którego w ogóle nie czuję.
3.)Military press - wyciskanie sztangi z przed głowy stojąc - Jakim ciężarem robicie to ćwiczenie ? Ja po tych wszystkich poprzednich ćwiczeniach mam mało siły na pressa i w drugiej serii nie mogę 10x po 40kg już zrobić...Czy w tym ćwiczeniu można pomagać sobie nogami czy zmniejszyć ciężar i nie pomagać sobie w ogóle ?

1) Zwijanie starczy ale nie codziennie, w sumie to jest mała partia ale lepiej im dać dzień odpoczynku
2) W każdym treningu liczy się technika, można np wyciskać poprawnie 60 kg, a będzie to działało na nasze mięśnie lepiej niż kaleczenie 80 kg.
3)http://startingstrength.wikia.com/wiki/Press_Videos 

1.)Czytałem niektóre artykuły arnolda na ciekawej stronie :http://bigpaker.net/schwarzenegger-motywacja.htm... Przeczytałem niektóre art i on o przedramionach wypowiadał się , że trzeba je zajechać , że są one przyzwyczajone do dużego wysiłku i , żeby ruszyły trzeba ostro je katować dlatego wyskakuję z tym pytaniem a wiadome , że arnold osiągnał to co osiągnął to chyba nie rzuca słów na wiatr ? :D

2.)Czyli ogólnie w takim military press lepiej robić poprawnie bez pomocy nóg mniejszym ciężarem niż z pomocą większym ??

Nie porównujmy Ciebie do arnolda, bez urazy, nie będę mówił co przyjmował arnold i dlatego mógł trenować codziennie a jego regeneracja przebiegała szybko.

Rób mniejszym a dokładniej abyś czuł barki.

No ale skoro sam mistrz w swych art tak piszę to znaczy , że coś w tym musi być ^^ zawsze mnie to ciekawiło no ale posłucham Ciebie. A co on brał ogólnie ? :D

Nie wiem co było w tamtych czasach, ale coś brał sam się kiedyś przyznał, na niem wader pewnie testował różne specyfiki. Z mięśniami jest np jak ze skaleczeniem, skaleczysz się w palec to skóra potrzebuje ileś tam czasu do regeneracji, a jak bedziesz codziennie to miejsce kaleczył to nigdy się nie zagoi.

Czytałem artykuł i ponoć ARNI w tamtych czasach brał najwięcej koxów z wszystkich :) i oficjalnie sam się przyznał.

A , że tak jeszcze pytanie na koniec :

A jak myślisz sylwester stallone brał koxy ? Bardzo lubie tego aktora i tak ciekawi mnie czy cos na ten temat wiesz.