BVB

bvb razem z aPawlem dominujeci na forum.naprawde szacunek dla was za luzne podejscie do diety.nie latacie z waga po kuchni i nie odmierzacie 199g platkow -bo tak pisali w dziale odzywianie. tylko intuincyjnie. zostawi soga bro. zmierzam do twojej sylwetki napisz mi tylko abym pjerdolil to wszystko i robil swoje - to mnie zmotywuje. thx pzdt.

powiem tak. Ja zaczynam, ale chlopie tak mnie zmotywowales do pracy ze masakra :) 3maj sie

świetnie to wyglada, super estetyka :)

Sylwetka mega kozacka !
Dla mnie wszystko idealnie :)

Ile razy w tygodniu trening? Ile aero? Miałeś kiedyś fat, czy od zawsze miałeś tendencje do trzymania niskiego BF?

Koledzy miałem problem z wagą ale przeszedłem na dietę pogadałem z aPawłem bo razem pracujemy i trochę mnie na kierował. Praktycznie na treningi chodzę bez przerwy wtedy kiedy nie jestem 24g w pracy na służbie. Trenuję splitem po kolei codziennie inna partia a serii no trochę robię np.dziś na klatę zrobiłem chyba ze 12 samą sztangą a potem rozciągających też było ze 12 i tak to się buja z dnia na dzień.Na siłce zakładam słuchawki mp3 zarzucam czarnuchów dobry bit i jadę z tematem nic mnie nie interesuję nawet z nikim nie rozmawiam bo oni wiedzą że pogadają ze mną dopiero po treningu!! Większośc przychodzi na rozmowy bo niema to jak w towarzystwie wypic napój izotoniczny.

no ja naszczescie jestem zupełnie sam
ale na słuchawach 50 cent,The Game,Lil John,Roy J,DMX,Eminem i to chyba na tyle starczy :)

BVB super, chciałbym kiedyś tak wyglądać.
Jak już dojdziesz gdzieś tam wysoko, na kulturystyczne podium, to nie zapomnij pozdrowić kibiców z sfd

SIEMA!!Dawno mnie tu nie było ponieważ nie widziałem sensu wklejac fotek z wakacji gdyż nie wiele się zmieniło.Chyba dopadła mnie stagnacja i to konkretna.Tą fotkę będę miał do porównania jak wrzucę kolejne gdzieś za rok jak coś przybędzie jak na razie mizernie.

przedramie chude z tej foty reszta az tak zle nie jest;)