Mutant Mass

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 165

Biorę mutanta od 3 tygodni i narazie efekty sa nikłe co prawda 2 kg przybyło ale spodziewałem sie wiecej za taka cene . Nie wiem co jest nie tak biore normalne dawki 260g rozbite na porcje 1 rano i 1 po poludniu . Dieta sklada sie głownie z weglowodanów i białka czyli : jem co 2-3 godziny śniadanie 4 jajka , 100g makaronu , potem ryż , jakis obiad przewaznie mieso i ziemniaki oraz salatka , pozniej ryz 1 paczka i na kolacje kanapki twarog różnie . Prosze o rozwiązanie mojego problemu mozliwe ze sie nie znam i cos robie źle

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Cytrian

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 203 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5783

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

czytaj to kopalnia wiedzy !

Jestem młody, mam prawo popełniać błędy, nie mam prawa żyć w smutku.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

ja wiem co jest grane.
Zla dieta.

Napisz dokladnie co jesz w ciagu dnia.
Oraz nie oczekuj przytycia 20kg po odzywce...

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Marcin50

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 165

9:00 - 4 jajka na patelni
10:00 - 130g mutant mass
11:00 - 100g ryżu
13:00 - 100g Makaronu + jogurt
15:00 - obiad przeważnie mięso tak 150 g ziemniaki 100g i sałatka
16:00 - 2 porcja mutant mass 130g
17:00 - 100g ryżu + mus lub jogurt
19:00 - kilka kanapek (4-6) : chleb,maslo, wędlina, ser , pomidor,ogórek (warzywa)
21:00 - ryż 100g z jogurtem

...

piotrenko

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1086

nie ma źródła białka ;) : kurczak, tuńczyk
poczytaj o diecie na mase ...

...

Marcin50

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 165

ryz to około 6g bialka 4 jajka to 32g bialka 150g miesa to 35g białka czyli wychodzi 79g białka

...

Badr

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1030 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16757

Gainer to tylko sproszkowana i gorsza wersja normalnego jedzenia. Poczytaj sobie o diecie i ułóż coś sam.

DZIENNIK TRENINGOWY:

http://www.sfd.pl/BLOG_KONKURSOWY:_Zabawa_w_stylu_Crossfit_by_Badr-t870693-s12.html

PRACA KONKURSOWA - crossfit dla początkujących:

http://www.sfd.pl/Rozpiska_treningowa_Crossfit__Badr-t865730.html

STRONY INTERNETOWE za małą kasę z adresem xxxx.pl.tl kontakt na PW@

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

kiepsko jest. same wegle prawie.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Marcin50

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 165

nie wiem czy dobrze wnioskuje ale nawet jesli to sa same wegle to w brzuch przynajmniej powinno isc a tu prawie nic i jeszcze male zapytanie do was plan jaki mam do tego dobrac to fbw ??

...