JAKI ZESTAWIK POCZATEK

witam caly czas mysle co sobie kupic na poczatek i z supli wychodzi na to ze chcialbym tak

met rx extreme multivitamine
met rx amped albo universal storm
+ universal amino 2700
monohydrat chyba raczej staz za maly i nie ma sensu na razie sie w to pakowac ale fajnie by dzialal ze stormem


ciwcze 5x w tygodniu dietke mam trening tez nie ma sensu kupowac bialek czy gainerow wole dobre jedzonko sobie zapewnic

waga 72kg
wzrost 180cm

Zmieniony przez - sebkow w dniu 2011-08-18 19:32:50

Zmieniony przez - sebkow w dniu 2011-08-18 19:33:09

Zmieniony przez - sebkow w dniu 2011-08-18 19:33:56

własnie sama kreatynka na początek
zrezygnuj ze staków na razie bo wypracujesz tyle samo z poj. formą kreatyny
ew. mozesz dorzucić witaminy jesli dieta uboga w warzywa i owoce

dobrze byłoby gdybys wypelnil ankiete działu wraz z uwzglednieniem b/w/t w diecie oraz zapotrzebowania kcal

Multivitamine - jeżeli masz jakieś niedobory - ok
amped/storm - jeżeli mówisz, że za mały staż na kreatyne to tymbardziej nie bierz się za stacki.. Chyba że bezkreatynowe na komfort treningów
Aminki - jeżeli robisz masę imasz dietę to zbędne ]

czyli na razie sobie stack'a darowac trzeba lepiej cos na pobudzenie jakas kofeinke zebym mogl lepsze treningi robic + ta kreatynka i co do tego jeszcze ZMA? czy na razie starczy

Zmieniony przez - sebkow w dniu 2011-08-18 19:47:39

Wypełnij ankietę bo nawet Twojego wieku nie znamy.
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

Jaki staż treningowy? Może nawet kreatyny nie potrzeba. Ogólnie stack czy prosta forma-efekty będą podobne.

staz 3 miesiace
a moze MET-RX ARSENAL PACK sobie zaje.... i po sprawie ;)

Jak staż 3 miesiące to Ci polecam jedynie witaminki i omege 3. A tu sobie poczytaj trochę
https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html 

czyli tego met RX arsenal smialo mozna kupic ma omega 3 i wszystko co trzeba lepszy od animal paka

troche maloma tej omegi, ale mozna kupic, jak masz tylekasy na takie *******y.