nemene- batalia o piękne ciało

tak, na śniadanie pomidory, na obiad sałatkę z warzywami polane wszystko oliwą.
Właśnie myślę nad zrobieniem sobie ciastek z płatków owsianych i toczę bitwę z samą sobą i odrobinkę miodu pragnę odrobinki słodyczy

to na dzisiaj
wszystko rozciągnięte w czasie, bo wczoraj imprezowałam oczywiście z woda w ręku
Wczoraj trening zaliczony.

grrr, jestem na siebie wściekła za to jak jadłam dziś!! Ale niespodziewana gonitwa za ważnymi sprawami wybiła mnie z rytmu! Ale wiem, to mnie nie tłumaczy! Trening zaliczony

dziś, znowu kiepsko

dziś idę na badania krwi, więc muszę wyjść z domu bez śniadania- bardzo tego nie lubię później rundka po lekarzach- dlatego takie godziny posiłków.
aaa... pierwszy podwieczorek to obiad ok 14

Zmieniony przez - nemene w dniu 2011-08-18 08:30:05

wpisuj relacje z treningów co robiłaś jakim obciążeniem i jaki progres w stosunku do poprzedniego treningu

na dzisiaj.
Treningi zacznę wpisywać od przyszłego tygodnia OBIECUJĘ!!
dzięki AGAK za zainteresowanie

A co się dziś z białkiem stało?

ehh no bo mi sie podwieczorek zgubił, a tam piers z kurczaka będzie

Witam! :) Od siebie dodam, że podczas redukcji świetnym źródłem węgli jest ryż brązowy, który zawiera aż blisko 9g błonnika pokarmowego, niezwykle pomocnego przy odchudzaniu :> Ciekawi mnie również ilość tłuszczy jaką Pani spożywa. Moim zdaniem jest ich za dużo, sam podczas redukcji nie przekraczam 0,5 gram tłuszczu na kg masy ciała. Jeżeli zdecydowała by się Pani na ucięcie tłuszczy, dzienne spożycie kcal spadło by znacząco, a można by je było zastąpić np. pożywnym makaronem pełnoziarnistym, czy wyżej wymienionym ryżem brązowym, lub każdym innym pełnowartościowym posiłkiem. Tak z ciekawości, bierzesz jakiś spalacz? Pozdrawiam
TeT