Jakie suplementy na mase?

Witam, mam 19 lat i trenuje już długo na siłowni, mam dietę rozpisana, jestem po 3 cyklach kreatynowych połączonych z BCAA i carbo. Niestety od dłuższego czasu przy diecie i cyklach wiele się nie zmienia, moja waga stoi w miejscu, i mięśnie nie rosną. Chciałem się zwrócić o poradę, jakie suplementy wrzucić do cyklu, co polecacie, co łączyć żeby pomogło i był zauważalny efekt w masie.
Wiek : 19
Waga : 76
Wzrost : 181
Cel cyklu : Zwiększenie masy mięśniowej
stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna, Gainery, BCAA, Carbo
Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna
stosowane wcześniej spalacze : brak
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Kreatyna, BCAA, Carbo
ilość dni wolnych od kreatyny : - 40
przewidziane finanse na cykl : 300 zł
uwagi i sugestie : brak
Staż treningowy : 1,5 roku


Zmieniony przez - AlienShock w dniu 2011-08-11 03:05:48

A zmieniasz sobie trening co jakiś czasy czy cały czas ten sam?
Dłuższego czasu tj?
Wiesz, nie ma super suplmentu, który ruszy czyjś zastój. Można by spróbować NO boostera i stacka i paru innych rzeczy.
Np moja propozycja tak w miare do 300zł.
-Shotgun/NO xplode ~~125zł
-Storm/mono/jabłczan ~~40-120zł
-Beta Alanina - 90 zł (za 500g)
A do tego można by dodać:
-BCAA (49 zł od sfd)
I jeśli masz braki w diecie to białko/gainer.

Co do beta-alaniny jeśli chcesz się coś dowiedzieć to masz link
https://www.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_z_firmą_TREC_lipiec_by_IneTheEnd__Beta_alanina-t776195.html

Ale pamiętaj, że główną rolę odgrywa dobra dieta i dobry trening.
Jak się masz do mojej propozycji?

jaki masz rozklad b/w/t w diecie?
Ile kalorii wciagasz?
Kiedy oststnio robiles przerwe w treningu?
Jak wyglada twoj plan obecnie?

wszystkiego wciągam trochę więcej niż mam zapotrzebowanie, 190/350/70.
Na siłownie chodzę 3 lub 4 razy w tygodniu.
Słyszałem sporo dobrego o produktach Animal by je łączyć z rożnymi suplami

https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html +
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html
ba mozesz kupic z primaforce,bierz 3-6g dziennie przez dluzszy okres czasu to oduczjesz przyplyw wytrzymalosci

jak nie rosniesz tzn ze za malo jesz
animale ok, ale drogie i jest wiele odpowiednikow tanszych sporo.

animal pump & stak, slyszalem ze takie polaczenie dobrze wychodzi ale ten animal stak mi troche nie podchodzi, jak sa tansze, tylko bez wzrostu testosteronu (jak stak) jakies sugestie na laczenie, mam jeszcze pol puchy duzej mono olimpu wiec nowej kreatyny raczej nie bedzie kupowal, i co polaczyc z nia? czekam na dalsze propozycje
PS. TomQ-MAG
jem więcej niż mam zapotrzebowanie, a więcej już nawet bym nie był wstanie przejeść bo czasem wpycham już na sile, a gainer odpada bo w moim przypadku tylko mi brzuch tłuszczem zalewa

kup 100%pure power wyjdzie taniej i lepiej niz te animale;)

Zastanawiałem się nad połączeniem takim :
Mono + animal pump/100% pure power + BCAA
czy takie połączenie jest dobre? czy są lepsze?

Zmieniony przez - AlienShock w dniu 2011-08-11 14:24:19

mono+100%pp+bcca
bardzo dobre,lepsze sa ale jeszcze nie dla ciebie
bcaa https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html 12g przed i 12g po treningu

jeszcze nie dla mnie bo za mały staż to wiem, a na przyszłość?