100 pompek i trening mawashiego

Czy moge trening 100 pompek połączyć jakoś z tym dla początkujących mawashiego? Np usuwając z niego same pompki?

No nie do końca, a ten trening 100 pompek zapewne ze stronki poderwałeś, ale tak szczerze odpuść go sobie bo jest do niczego

Zgadzam się z przedmówcą, nie daje żadnych efektów

jednak chciałbym go spróbować. Może nie dotrwam do końca ale chcialbym się sam przekonać o jego efektach ale jednocześnie nie zaniedbywać reszty ciała bo niedługo zaczynam jakiś nowy fbw.

Program 100 pompek ma kilka poważnych wad:
-zbyt szybki przyrost liczby powtórzeń z treningu na trening
-zbyt duża intensywność w seriach (na poziomie 26-30, robisz dwie serie po 27, a więc maxymalne na jednym treningu!)
-moim zdaniem zbyt mało czasu na regenerację
-sprawdzanie maxa co dwa tygodnie
-zbyt krótki okres aby dojść do 100 (6 tygodni czy 10, dla osoby zaczynającej z poziomu nawet 19-25, to zdecydowanie za mało aby osiągnąc cel, może dobić 90 ale setki nie zrobi)

A tu żeby nie być gołosłownym, żywy przykład mojego kolegi z domatorów:
[https://www.sfd.pl/TEST__Sprawdzamy_sezonowe_programy_100_pompek_&_300_brzuszków_-t705976-s4.html] 

Dalej chcesz tracić czas?

no i do tego plany tupy 100pompek.pl są bardzo monotonne,brak rożnorodności sprawia że psychicznie szybko się nimi męczymy.

heh, no dobra. chyba musze Wam podziękować za zaoszczędzenie mojego czasu ;) będe sie musiał zadowolić moimi 50 pompkami i samym planem mawashiego zanim zaczne inne FBW