MiD29/ Czas się wziąć za "tłuszczyk"! Redukcja D:)

Jestem załamana Wczoraj byliśmy z mężem na rocznicy ślubu znajomych i oprócz tego co wypisałam wypiłam dwa driny i zjadłam troszkę sera mozarella w cieście francuskim dziś wskoczyłam na wage, a tu kilogram więcej... Jak to możliwe
Jestem zawiedziona sobą, że uległam, ale z drugiej str patrzyli na mnie krzywo, że nic nie jem... Ale to już się nie powtórzy! Bo w najbliższym czsie żadne większe impry mi się nie szykują, więc będzie ok:) Eh, masakra. W związku z tym pierwszy pomiar zrobię za tydzień, bo teraz to nie ma sensu, a ja nie chcę się przerazić...
A to dzisiejsze menu




Zmieniony przez - MiD29 w dniu 2011-08-07 16:30:43

a dlaczego w cieście francuskim
wody nabrałas za wa dni jej nie bedzie

a bo tak zrobiła znajoma ser mozarella z bazylia zapiekane w ciescie francuskim A czemu? Tam były same zakazane rzeczy
Eh to super jak woda, pocieszyłaś mnie:)

serek bez ciasta byłby oki
ty pij wiecej wody jak pijesz alkohol,

O wodę to się nie martwię, bo ja najchętniej chodziłabym z jakąś cysterną przy tyłku a wczoraj po tych solonych śledziach na obiad to już wogóle chyba z 3-4 l wypiłam już mam wstręt do śledzi blee.

Motywacja na ten tydzień;D Jak widzę takie ciało to aż mi się chce od razu na siłkę naginać

Dzisiejsza micha:) Ale składniki na podwieczorek i kolacje jednak połączyłam i podzieliłam na pół, dodałam cebulę, ogórka i pomidorka, koope pieprzu i całkiem niezła sałatka wyszła Druga połowa jeszcze czeka na kolacje:)

Trening 3x15:
1. Rozgrzewka, skakanka.
2. Prostowanie nóg w siadzie 27,5 kg
3. Odwodzenie nóg w tył 15 kg
4. Przywodzenie nóg do wewnątrz 15 kg
5. Martwy ciąg 25 kg
6. Przysiady ze sztangą 25 kg
7. Podciąganie hantli w opadzie 3 kg
8. Unoszenie bokiem w górę hantli 2x3 kg
9. Wyciskanie poziome w siadzie na maszynie 27,5 kg
10. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 27,5 kg
11. Unoszenie kolan do klatki leżąc 15x
12. Twister
13. Aeroby-20 min rower stacjonarny.

Dołożyłam ciężaru... Matko przy tym przysiadzie ze sztanga ledwo oddychalam
Na atlasie niby 2,5kg dołożyłam, a wyciskanie poziome szło mi jak krew z nosa Robiłam z przerwami jak już nie mogłam to pół minuty dochodziłam do siebie a Wy niektóre takie ciężary podnosicie... Wstyd mi za siebie

MiD29 - trzymam kciuki, ładnie Ci idzie. Ja zaczynałam chwilkę przed Tobą ale z większym balastem:)
Powodzenia!

Dziękuję Danones, tak miłe słowa są moją motywacją do działania Nie zawiodę siebie i Was dziewczyny, skoro tak pięknie trzymacie za mnie kciuki

jaka cudowna motywacja!
ladne ciezary powodzenia