Jak połyczyć siłownie z karate???

i cio ktoś mi odpowie??

tohooki

a ja wam powiem cos takiego temat 'jak połączyć karate i siłownię',a kedyś spotkałem dyskusję na temat połączenia siłowni i basenu z karate. Podobno miało to spowalniać. Ja trenuję karate, ale niezbyt długo i kiedyś na treningu poszlismy do siłowni. Treningi mam w szkole, więc poszliśmy pod koniec treningu na siłownię. Odnosnie siłowni należy pamiętać, żeby nie podnosić 200 kilo tylko z wyczuciem i nie pracować na mase tak... Odnośnie basenu mój sensei sam mówił mi, żebym poszedł na basen, bo mam takie dziwne problemy z nogą, z biodrem. Mówi dalej, że sam chodzi na basen codziennie. Podczas pisanie tego postu wpadł mi do głowy pomysłe donośnie treningu na prędkość nóg, żeby trenować rowerem w terenie co wy na to ???

Ja wlasnie polaczylem Karate z silka.
PON - silka
WT - karate
SR - silka
CZW - karate
PT - silka
SOB, ND - w domu trening rozciagajacy i techniczny. Poniewaz wiem ze przyrost masy (o co glownie mi chodzi na silce) byc moze nie spowalnia drastycznie, ale utrudnia pozniej rozciagniecie miesni. Dlatego w weekend dla rozluznienia miesni po tyg treningow rozciagam sie i dolaczam do tego lekki trening techniczny. I jak narazie mija miesiac od kad jestem na silce i jest ok;)
Dodam ze zalezy mi glownie na wyrobieniu masy bo mam niedowage jakies 10kg;p

A może zrobić sobie taki plan?

poniedziałek - rozciąganie > siłownia FBW
wtorek - bieganie > karate
środa - siłownia FBW
czwartek - bieganie > karate
piątek - rozciąganie > siłownia FBW
sobota - bieganie
niedziela wolne

Sry nie ten temat

Zmieniony przez - Dazmo w dniu 2011-08-05 14:57:40

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 

Spójrzcie na datę ostatniego posta.