SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Plan FBW do oceny - Początkujący

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3077

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Gala93
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1431 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6072
1. Przysiad 3x12
2. rumuński martwy ciąg2x12
3. Podciąganie 4x max
4. Wiosłowanie 4x10
5. WL3x10
6. Wyciskanie stojąc 3x10


Przetestuj i napisz odczucia .

Trening--> http://www.sfd.pl/Prośba_w_pomocy_zmianie_lub_zmodyfikowaniu_treningu_na_mase.-t606322.html
Dieta--> http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny.-t681719-s3.html#post7
Suplementacja--> http://www.sfd.pl/Zestaw_4_tyg-t745357.html 

...
Napisał(a)
Usacul
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 638
OK!

Dzięki za konkretny plan.
Jak założę dziennik to podeślę linka.

Pozdrawiam
Usacul

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Usacul/Dziennik__Teraz_już_na_poważnie/Masa-t778039.html 

...
Napisał(a)
Gala93
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1431 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6072
Proszę ,nie ma za co.

Zdrowia!. :).

Z chęcią kuknę.

Trening--> http://www.sfd.pl/Prośba_w_pomocy_zmianie_lub_zmodyfikowaniu_treningu_na_mase.-t606322.html
Dieta--> http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny.-t681719-s3.html#post7
Suplementacja--> http://www.sfd.pl/Zestaw_4_tyg-t745357.html 

...
Napisał(a)
Usacul
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 638
Gala 93

Jeżeli masz ochotę zerknąć to zapraszam:
https://www.sfd.pl/Usacul/Dziennik__Teraz_już_na_poważnie/Masa-t778039.html 

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Usacul/Dziennik__Teraz_już_na_poważnie/Masa-t778039.html 

...
Napisał(a)
Usacul
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 638
Gala93
zupdatowałem profil więc mogłem SOG'a dać.
Dzięki :)

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Usacul/Dziennik__Teraz_już_na_poważnie/Masa-t778039.html 

...
Napisał(a)
Gala93
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1431 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6072
Nie ma za co bardzo chętnie zawsze pomogę jeśli tylko będę miał czas.

Trening--> http://www.sfd.pl/Prośba_w_pomocy_zmianie_lub_zmodyfikowaniu_treningu_na_mase.-t606322.html
Dieta--> http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny.-t681719-s3.html#post7
Suplementacja--> http://www.sfd.pl/Zestaw_4_tyg-t745357.html 

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do poprawki

Następny temat

Plan na barki do oceny/poprawy

Shoty
Polecane artykuły
Superserie - rodzaje, zalety i wady

Superserie - rodzaje, zalety i wady
Trening FBW, Full Body Workout - hit czy kit?

Trening FBW, Full Body Workout - hit czy kit?
Seria wstępna do załamania zwiększa siłę i masę mięśniową

Seria wstępna do załamania zwiększa siłę i masę mięśniową
Siłownia i bieganie. Czy biegacze powinni trenować na siłowni?

Siłownia i bieganie. Czy biegacze powinni trenować na siłowni?

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany