Split do ułożenia! Pomocy!

Każdy organizm inaczej reaguje to jest fakt, lecz skoro cwiczyłes dzielonym powinnes spróbowac FBW (prawdziwym) i wtedy decydować .

wejdz sobie jak chcesz w artykuł który podaje ANTOS i przeczytaj w czym sprawa lezy tutaj czy tutaj.

Jeden FAKT jest taki że ten plan który podałes jest do d.....

A sory nie spojrzalem na staz wywnioskowałem ze dopiero zaczyna chodzic dlatego ze prosi o pomoc w ułożeniu planu tylko czy staz na siłowni jest wyznacznikiem momentu wziecia supli chyba nie dopoki jest progress to moze i 20 lat bez supli jezeli chce wziac to kreke tak ale nitro to chyba troche za wczesnie ?

To może ktoś tak wszystko podsumować i doradzić konkretnie!?

Pewnie.

FBW NADAJE SIE DLA KAZDEGO!
SPLIT NADAJE SIE DLA KAZDEGO!

ZAWSZE OPIERASZ SIE NA PODSTAWACH TYLE I TYLKO TYLE - zechciales wejsc w linka i poczytac, czy czekasz na szybka odpowiedz bez poszerzania swej wiedzy?? skoro tak to cale zycie bedziesz poczatkujacym - wybor nalezy do Ciebie.

OK rozumiem, poczytam później. Chodziło mi o odżywki a nie sprecyzowałem sory.
Przeczytam i co do treningu myślę że sam już ogarnę ale chodzi mi o to odżywki tym bardziej kurde że mam już je kupione.

Kreatyne zostaw a nitro sprzedaj komus tak ja uwazam.

Magister3

1.Pierwsza sprawa jak ANTOS jak poswiecisz minimum czasu na pogłebienie wiedzy zaowocuje to w postepach , to własnie głowa pracujesz na treningu.

2.Co do suplementów masz problem- odkładasz soebie na póleczke i sobie czekaja na dogodny moment, jezeli w danym preparacie jest data słaba to sprzedajesz jezeli wporzadku - w czym widzisz problem

No dobra to trochę się nasiedziałem ale przeczytałem co i jak.
Postanowienie proste. FBW.
Więc skoro decyzja podjęta a temat już zaczęty to by nie zaśmiecać i dawać nowego tematu zadam pare pytań tutaj.

1.Czy FBW można robić 3 razy w tyg? Czy może mi ktoś podać jakiś link może z jakimś fajnym artykułem o FBW jak go sobie ułożyć i w ogóle wszystko na ten temat.

2.I potrzebowałbym jeszcze jeden link jak ułożyć sobie plan żywnościowy dobrze. Czyli ile B,W,T jakie posiłki mniej więcej, co ile ma kalorii żebym później wiedział co i jak jeść.

3.Skoro tak doradzacie z odżywkami to narazie idą na bok.
Pytanie tylko małe czy
VitaFit/SFD WPC Protein ECONO 80 - 750g
VitaFit/SFD Mass Activator - 3000g

mogę brać normalnie czy też odstawić?
Trochę przyznam lipa wyszła bo mam wszystko otwarte bo ze swojej "głupiej ciekawości" próbowałem odżywek jakie są smakowo i ciężko będzie je sprzedać poza tym u nas na siłkę chodzi mało osób i to głównie gimnazjum także bez komentarza.

4.Czy dobrze jest robić sobie dla samego siebie notatki odnośnie postępów w wadze, sile itp?

Wiem że może nie są zbyt sensowne te pytania, ale skoro mam się czegoś nauczyć to myślę że warto pytać a skoro wypowiadają się doświadczeni to i wiedzy nabyć można trochę.

Z góry dziękuje wszystkim za odpowiedzi i czekam na opinie i rady!

???

1.Posłuchaj wejdz soebie tutaj i przeczytaj na poczatek dokładnie wypowiedz uzytkownika DRSGUAT który ogarnia troche z systemem FBW
i wróc , bedziemy mysleć kwestia lezy bys wiedział mniej iwecej czym bedziesz cwiczył.

https://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html

2.Wchodzisz do działu ODZYWIANIE i tam wszystko jest odnosnie tego tematu.

3.Jeżeli bedziesz miał problem z dostarczaniem niektórych składników odzywczych - nic ci sie nie stanie

4.Pewnie że WARTO , pozwoli ci na kontrole postepów a takze co najwązniejsze poznawanaie własnego organizmu.