Szacuny
0
Napisanych postów
157
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5880
Tylko pamiętaj żeby wszystko było stopniowo i z umiarem. Z pewnością kiedyś się przetrenowałeś i wiesz jak to jest. A jeśli jednak nie poczytaj jak to wygląda - nic przyjemnego :)
Szacuny
3985
Napisanych postów
9621
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
407794
Na początku to zacznij od tego co Ci bardziej pasuje, będziesz miał większą motywacje i nabierzesz trochę formy. Później zacznij ćwiczyć interwały (przeczytaj sobie o HIIT).
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1669
Nie podales podstawowych danych o sobie...jezeli masz spora nadwage to bieganie nie jest wskazane ze wzgledu na duze obciazenie stawow, takze w takiej sytuacji lepiej rower