Rower czy bieganie?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 5 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23

Witam, przymierzam się do zrzucenia kilku(nastu) kg.
Chciałem się dowiedzieć czy lepszy będzie w tym celu rower czy raczej bieganie (trucht).

Dodam, że mam raczej słabą kondycję.
Z góry dzięki za pomoc.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zxcasdqwe

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 157 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5880

Tylko pamiętaj żeby wszystko było stopniowo i z umiarem. Z pewnością kiedyś się przetrenowałeś i wiesz jak to jest. A jeśli jednak nie poczytaj jak to wygląda - nic przyjemnego :)

Żeby dodatkowo się zmotywować przeczytaj: http://bieganie.pl/?show=1&cat=14&id=976

Powodzenia!

...

Jaros_2016

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 606 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10405

Kondycha z czasem sie wyrobi oczywiscie bieganie stopniowo a i oczywiscie dietka z ujemnym bilansem kalorycznym . Pozdro.

Nie sztuką jest stawiać sobie cele, sztuką jest je realizować .

...

Krzychu79

Ekspert

Szacuny 3776 Napisanych postów 9621 Wiek 47 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 407794

Na początku to zacznij od tego co Ci bardziej pasuje, będziesz miał większą motywacje i nabierzesz trochę formy. Później zacznij ćwiczyć interwały (przeczytaj sobie o HIIT).

OnGear

...

smartdude

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1669

Nie podales podstawowych danych o sobie...jezeli masz spora nadwage to bieganie nie jest wskazane ze wzgledu na duze obciazenie stawow, takze w takiej sytuacji lepiej rower

...

Jaros_2016

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 606 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10405

Tylko aby wysiłek był porównywalny jak po biegu bedzie musiał jezdzic 3 razy dłużej na rowerze ale jesli woli rower to czemu nie :D

Nie sztuką jest stawiać sobie cele, sztuką jest je realizować .

...

_Thorgal_

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 311 Wiek 47 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2251

Dobrym wypośrodkowaniem pomiędzy bieganiem a rowerem jest orbitrek. Sam na takim jeżdżę.

Mój dziennik http://www.sfd.pl/Thorgal_zrzuca_kilogramy-t775617.html

...

TheSniper

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4345 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20325

ja polecam rower spiningowy
ale nie taki shit, wpakowałem około 5 tys w SCHWINN. i daje czadu
spining daje po dupie lepiej niż bieganie.

Life For Everything - Die For Nothing

...

Jaros_2016

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 606 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10405

Ale ciekawe czy on ma tyle hajsu.

Nie sztuką jest stawiać sobie cele, sztuką jest je realizować .

...

beybus

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 5 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23

Pisałem w poprzednim temacie, aktualnie ważę 105 kg, wzrost 183.

Co do biegania, myślę że z rana, koło 6,7 ale ile razy w tygodniu? I jak długo biegać tzn dziennie?

A rower-może sprawiłbym sobie stacjonarny.

...

Krzychu79

Ekspert

Szacuny 3776 Napisanych postów 9621 Wiek 47 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 407794

beybus obczaj trening HIIT

OnGear

...

zxcasdqwe

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 157 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5880

@Krzychu79
Jeśli nie ma kondycji HIIT nie ma większego sensu.

Skuteczniejsze w spalaniu tłuszczu będzie bieganie. Poczytaj trochę o odpowiedniej technice, kup porządne buty i zacznij truchtać.

Polecam: http://bieganie.pl/?show=1&cat=6&id=81

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat