Beksakus
Placki owsiane-Kotlety 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
631
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7522
...
Napisał(a)
Bartwal
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1040
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6981
Obiados:
WL: 40-50-52,5
MC: 40-60kg
Przysiad: 50-57,5-60-67,5-75kg
Wiosłowanie: 40-52,5kg
Podciąganie: 17p
WL: 40-50-52,5
MC: 40-60kg
Przysiad: 50-57,5-60-67,5-75kg
Wiosłowanie: 40-52,5kg
Podciąganie: 17p
Zapraszam do moich dzienników :)
MASA z Universal'em: http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition,_MASA__by_Bartwal-t1064312.html
DT: http://www.sfd.pl/[DT]_Bartwal-t1055070.html
...
Napisał(a)
Venc1Lq
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Oj, oj. Podciąganie słabo z techniką, a drążek do najlepszych też nie należy :>
Nie masz możliwości załatwić sobie lepszego?
Maxów nie oceniam, bo ciężko jest przy jednym powtórzeniu napisać coś o technice. :>
Zdrówka. I jedziesz dalej!
Nie masz możliwości załatwić sobie lepszego?
Maxów nie oceniam, bo ciężko jest przy jednym powtórzeniu napisać coś o technice. :>
Zdrówka. I jedziesz dalej!
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1040
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6981
No właśnie nie mogę innego ;/ I tu jest problem ;/ BO jest za niski i nie mogę zejść niżej ;/
No niby nie, ale chyba nie robie tego źle?
No niby nie, ale chyba nie robie tego źle?
Zapraszam do moich dzienników :)
MASA z Universal'em: http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition,_MASA__by_Bartwal-t1064312.html
DT: http://www.sfd.pl/[DT]_Bartwal-t1055070.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1040
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6981
No właśnie nie mogę innego ;/ I tu jest problem ;/ BO jest za niski i nie mogę zejść niżej ;/
No niby nie, ale chyba nie robie tego źle??
No niby nie, ale chyba nie robie tego źle??
Zapraszam do moich dzienników :)
MASA z Universal'em: http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition,_MASA__by_Bartwal-t1064312.html
DT: http://www.sfd.pl/[DT]_Bartwal-t1055070.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Ciężko jest przy tak skróconym ruchu dobrze zaangażować mięśnie najszersze grzbietu i wiekszość pracy przejmują bicepsy.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1040
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6981
Niestety nie mam innej możliwości? Może jakieś wiosłowanie dołożyć na plecy?
A inne ćwiczenia?
A inne ćwiczenia?
Zapraszam do moich dzienników :)
MASA z Universal'em: http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition,_MASA__by_Bartwal-t1064312.html
DT: http://www.sfd.pl/[DT]_Bartwal-t1055070.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Wydają się w miarę OK. Jak wejdą bardziej znający się użytkownicy to się wypowiedzą :>
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Boksero
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5454
Wiek
12 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
26001
WL z zapasem:) i dobrze, nie wiem dokladnie gdzie ją opuscileś, chyba pod sutki, wporządku
MC, Autopsy niech się wypowie, chyba lepiej niż wczesniej ale nie jestem pewny tego
Siad, wyglada jakbys na luzie to zrobil, git:)
ogolnie co do asekuracji, np przy siadzie, niech kolega bedzie blisko i w gotowosci, bo jak zaczniesz w dol leciec to zanim on sie ruszy to bedziesz przygnieciony ale niech nie dotyka Ci sztangi;)
jest dobrze
MC, Autopsy niech się wypowie, chyba lepiej niż wczesniej ale nie jestem pewny tego
Siad, wyglada jakbys na luzie to zrobil, git:)
ogolnie co do asekuracji, np przy siadzie, niech kolega bedzie blisko i w gotowosci, bo jak zaczniesz w dol leciec to zanim on sie ruszy to bedziesz przygnieciony ale niech nie dotyka Ci sztangi;)
jest dobrze
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1040
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6981
WL: Zapas? Minimalny chyba, bo 55 nie poszło ;/ I podczas wyciskania dziwnym torem sztanga poszła, chyba że mi się wydaje ;p Tak jakbym trochę za nisko nią zeszedł i za bardzo w dół.
MC: czekam
Siad: Nie było ciężko, ale juz psycha siadła i nie chciałem robić wiecej z obawą przed wypadkiem ;/ W pewnym momencie była trudność z 82,5kg, ale móglbym więcej chyba... Plecy mi się gną na dole ;/
A wiosło?
Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-08-03 17:07:11
MC: czekam
Siad: Nie było ciężko, ale juz psycha siadła i nie chciałem robić wiecej z obawą przed wypadkiem ;/ W pewnym momencie była trudność z 82,5kg, ale móglbym więcej chyba... Plecy mi się gną na dole ;/
A wiosło?
Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-08-03 17:07:11
Zapraszam do moich dzienników :)
MASA z Universal'em: http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition,_MASA__by_Bartwal-t1064312.html
DT: http://www.sfd.pl/[DT]_Bartwal-t1055070.html
Poprzedni temat
Masa a bieganie.
Następny temat
Trening na mase dla początkującego FBW
