MOŻE MI KTOŚ MI SPRWDZIĆ MOJ TRENING?

BIGMEALS, masz juz dobrze rozpisany plan wiec czemu kombinujesz?
nie łącz mc z przyciadem niepotrzebnie..


Siad 4s/ MC 4s
Poręcze 4s/ Podciąganie 4s nachwytem
Wiosłowanie w opadzie 3s(proponuje "pendley row"/ Military press 3s
Uginanie sztangi 3s/ Wycisk wąski 3s

dzieki serdeczne wszytkim

jeszcze mam pytanie jestes wlasnie po treningu A, i troche mi to krótko zeszło to tak ma byc ze trening koncze w jakies 30-45min?

ODP KTOS BLAGAM

...jak jest na masę to tak...

jak wszystko robisz sumiennie i tyle wychodzi to ok :D

no robie sumiennie, moge wrzucic jpg mojej sylwetki to ocenicie

spoko, nie spinaj sie z czasem gdy ciezary wzrasna bedziesz potrzebowal dluzszych przerw, lepszej rozgrzewki to czas treningu sie wydluzy
to nie jest dlugi, lecz konkretny trening i zawsze powinienes sie wyrobic ponizej godzinki
na lajcie :D

trzymaj sie i trenuj
zdrowia