spaiter
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
7934
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
220122
...
bili4
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
434
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4406
Przysiady wykroczne z hantlami
Wyciskanie sztangi płasko
wiosłowanie
Uginanie ramion ze sztangą
Podciąganie na drążku
rdl
Wyciskanie sztangi skos górny
Wyciskanie sztangi zza głowy
wyciskanie francuskie lezac
Wyciskanie sztangi płasko
wiosłowanie
Uginanie ramion ze sztangą
Podciąganie na drążku
rdl
Wyciskanie sztangi skos górny
Wyciskanie sztangi zza głowy
wyciskanie francuskie lezac
...
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
7934
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
220122
Przysiad ze sztangą trzymaną na barkach 4s
Poręcze 4s
wiosłowanie 3s
Uginanie ramion ze sztangą 3
Martwy ciąg 4s
Podciąganie na drążku 4s
Wyciskanie sztangi skos górny 3[s/b]
Wyciskanie sztangi z przed głowy stojąc 3s
wycisk wąski 3s
Poręcze 4s
wiosłowanie 3s
Uginanie ramion ze sztangą 3
Martwy ciąg 4s
Podciąganie na drążku 4s
Wyciskanie sztangi skos górny 3[s/b]
Wyciskanie sztangi z przed głowy stojąc 3s
wycisk wąski 3s
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
434
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4406
w kazdym 3x8-10
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
434
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4406
ok zrobie tak jak mowisz
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
