Dieta redukcyjna do oceny, 80kg

S.M.P.A. tez tak mysle ze do 10% bf mozna dojsc. Według mnie problemy zaczynaja sie kiedy schodzimy do jednocyfrowego bf% A tak z ciekawosci jaki Ty masz poziom tkanki tłuszczowej a tak na marginesie zawsze mnie intrygowało ile bf mogł miec Arnold Schwarzenegger:P nigdzie nie moglem tego znalesc

Zmieniony przez - james28 w dniu 2011-07-31 13:37:16

Zmieniony przez - james28 w dniu 2011-07-31 13:37:50

nie mierzyłem sobie ale to się waha czasem są na brzuchu żyłki czasem nie

Kulturysci profesjonalni na zawodach maja ok 6%.

http://www.speedyshare.com/files/29657165/red.JPG

Swiatlo tragiczne na maxa :) Za tydzien koncze redukcje , przed wygladalem jak beczka fatu

Ogolnie celem jest +10kg , na niziutkim bf i trzymanie tego

Jestem 10 dni po ostatnim ladowaniu, wrzuce foty po ladowaniu wyglada to znacznie inaczej.



Zmieniony przez - Kaczynskii w dniu 2011-07-31 19:03:06

Skoro przed cyklem byles mocno zalany to efekt bardzo dobry.

Moze zaczne od nowa, namieszalem :)

Co ma wiekszy sens, powiedzmy ze chce osiagnac cos takiego i trzymac to :)
http://www.wylber.com/wp-content/uploads/2011/03/30277_124440760911115_120502677971590_204346_6009760_n.jpg

Dokonczenie teraz redukcji (tydzien) i wjazd na mase low carb ?
Czy pojechanie redukcji do konca wakacji zejscie do niziutkiego bf i potem masa na low carb? Biore pod uwage ze bede potrzebowal czegos mocniejszego :)

Jaki bf mniej wiecej mnie dzieli?

Zmieniony przez - Kaczynskii w dniu 2011-07-31 19:36:47

Całkiem ładnie :) jak na moje oko masz z 12 % bf chodz moge sie mylic

Ja bym po tym cyklu redukcyjnym, ktory konczysz teraz budowal mase.

Mam coraz wieksza ochote na zejscie do takeigo poziomu zatluszczenia,ale boje sie ze to syzyfowa praca i tak czy siak po miesiacu masowania mnie zaleje,moze dlatego ze zawsze chcialem byc pociety :) Zarzuce zdjecie po ladowaniu i zdecydujemy(waga skacze o 5kg) :)Wazne jest dla mnie by podczas masowania utrzymywac w miare niezly bf :)
Pozdro!
CEL:

Zrobisz jak uwazasz. Nasza opinia tu niewiele pomoze.