Najlepsze ćwiczenia?

Dobra, dobra - to żółtka tak szkodzą, nie białko, a podobno białko z jajek jest najbardziej przyswajalne :D

Teraz chciałbym "zasięgnąć" twojej opinii wazzup według Ciebie jaki sposób treningu jest lepszy pod "SW" Lafay czy Nagi Wojownik? :) Tylko opinie twoją i tyle :D

Zmieniony przez - patrychek w dniu 2011-07-31 16:26:35

ja bym ci polecił takie https://www.sfd.pl/Infinite_Intensity-t773251.html , nagi wojownik to na siłe jest głównie a Lafay ogólnorozwojowy czyli masa , rzeżba ,siła, wytrzymałość, itp , a te co ci podałem się skupiają na : sile, szybkośći , koordynacij , wytrzymałości , kondycji itp moim zdaniem jeżeli nie zależy ci na masie i rzeżbie to zobacz to co ci podałem choć tymi ćwiczeniami i tak wyrobisz sobie mase i rzeżbe jak każdymi :) lafayayem raczej szybkości sobie nie wyrobisz .

A jest ta książka w .pdf?? Żeby nie kupować ?

A poza tym nie mam hantli...Tzn mam 1 hantelke - wystarczy?
Mam do dyspozycji: drążek(ale podciągać się na nim mogę tylko podchwytem - 80cm futryna), 1 hantelka regulowana(max 10kg),skakanka,krzesła,własne ciało :)

Zmieniony przez - patrychek w dniu 2011-07-31 18:29:31

podałem Never gymless i Infinite intensity w pdf w moim temacie :) o tutaj https://www.sfd.pl/Infinite_Intensity-t773251.html .

Nie znam zbyt dokładnie programu wojownika, a tego co podsyła Songo to już w ogóle, więc tu Ci akurat nie doradzę

Teraz dylemat czym ćwiczyć, bo tak do Lafaya mam "sprzęt", więc nie ma przeszkód w trenowaniu, a co do tego co Songo dał to nie wiem co trzeba, aby trenować, a chciałbym po prostu dobrać wręcz idealny plan pod SW dla mnie - 16 latka.



Dobra "obejrzałem" te metody treningowe od Ciebie Songo. Nie mam warunków, aby wykonywać obydwa(sprzęt etc). Więc zostaję przy Lafay'u :)

Zmieniony przez - patrychek w dniu 2011-07-31 23:20:15

wręcz idealny był by raczej Infninite intenisty lub never gymless :) bynajmniej tak mi się wydaje , https://www.sfd.pl/Infinite_Intensity-t773251.html napisałem tutaj , do infinite intensity byś potrzebował z 1-2 hantle po około 15 kg każdy i zwiększać , piłka medyczna , i młot , i drążek , i takie tam , a do never gymless chyba tylko wystarczy drążek :) możesz trenować także na dworze widziałem na yt że tak robili, koleś co stworzył te książki trenował kiedyś books aktualnie trenuje innych sportowców przeważnie raczej Fighterów na sztuki walki , i sam trenuje tymi treningami i jest w bardzo dobrej formie , wybieraj co chcesz i pamiętaj że ważna jest technika wykonywania danego ćwiczenia bo lepiej wchodzi i jest bezpieczniejsze więc z tego co mi pisali takie ćwiczenia jak rwanie ciężarka w gore to o czym pisałem w moim temacie czy mogę je wykonywać to sam autor pisze że nic nie powinno się stać przy wykonywaniu tego ćwiczenia i innych jak się wykonuje poprawnie , tak więc wybór należy do ciebie myślę że te ćwiczenia co ja podałem będą idealne pod sw , jak byś wybierał pomiędzy Never gymless a infinite intensity to po prostu wybierz to co wolisz masz 16 lat więc normalnie takie ćwiczenia wykonywać z ciężarami jak w II , jak chcesz możesz sobie załatwić sprzęt , w ogóle sobie najlepiej ściągnij te książki i poczytaj :)

Te książki które polecasz Goku mają jedną cholerną wadę - nie są po polsku

jak nie masz warunków to możesz iść po prostu na dwór trenować czy na jakąś salkę albo do garażu , jeszcze fajnie by było jak by te książki by były po polsku bo mam duży kłopot z zrozumieniem zawartości ich , do NG wystarczy drążek bodajże tylko ogólnie i domowy sprzęt. a i zgadzam się z tym wazzup pewnie były by lepsze dla niego ale kłopot jest przy układaniu i modyfikowaniu itp , wysłałem je do Wydawnictwa aha ale coś nie odpisują a takich książek po polsku nie mogę znaleźć :(

Zmieniony przez - SonGoku333 w dniu 2011-07-31 23:33:27

jak nie masz warunków to możesz iść po prostu na dwór trenować czy na jakąś salkę albo do garażu , jeszcze fajnie by było jak by te książki by były po polsku bo mam duży kłopot z zrozumieniem zawartości ich , do NG wystarczy drążek bodajże tylko ogólnie i domowy sprzęt. a i zgadzam się z tym wazzup pewnie były by lepsze dla niego ale kłopot jest przy układaniu i modyfikowaniu itp , wysłałem je do Wydawnictwa aha ale coś nie odpisują a takich książek po polsku nie mogę znaleźć :(