Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
213
Witam. Wazę 62kg, 175cm. Chcialbym aby ktos mi podał przykladowy 3 dniowy plan na mase . Do dyspozycji mam ławke , sztange , sztangielki , drązek.
Z gory dzieki.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 62
Wzrost: 175
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: pol roku
Uprawiane inne sporty: Unihokej
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): piwnica : sztanga , lawka , sztangielki , drazek