rano 4-5g mono
przed treningiem 20g prochu bcaa
przed treningiem nox pump ( Moze byc w jednym szejku z bcaa 30 min przed tren.)
po treningu reanimator + 4-5g mono
tauryne dałbym przed i po treningu
jak sie skonczy reanimator to dawaj wtedy carbo po treningu
wpc - wg braków w diecie
dnt
5g mono rano
wpc- wg braków
tauryne mozesz dać rano np
i to na tyle chyba.
pzdr
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html