Fragola199 redukcja

Dzięki :) trochę matematyki i człowiek się gubi aż wstyd.

510kcal dla bialka i ww czyli po ok 130g mozna zaokraglic
170x4 - 680kcal co daje ok 75g tluszczu

Loferne czym wiecej wnika sie w tematy diet, odchudzania tym bardziej widac jakie to wszytsko skomplikowane jak wiele procesow uruchamiamy jedzac, niejedzac czy jedzac konkretne produkty. Nie ma jednej odpowiedzi na takie pytanie
W przetwarzaniu pokarmu na energie w gromadzeniu i jego uwalnianiu jako energii biorą udział wszytskie hormony wystarcza blad w funkcjonowaniu jednego gruczolu dokrewnego a juz otrzymujemy efekt domina. Mało tego zle działający układ psuje dobrze działające...
W doświadczeniach szczury pozbawiano po kolei wszystkich gruczołów, lub upośledzano ich dzialanie , grzebano w mózgu, usiłując zbadać jak będzie to wpływało na tycie/chudniecie i z tegop procz wiedzy ze jest zle nic konkretnego badaczom nie udało sie zbudować globalnie.
Zwolennicy diet LC powołuja sie własnie na insuline ale np nieprawidlowy poziom estogenu tez powoduje tycie w doswiadczeniach u szczurów laboratoroyjnych. Albo przysadka mozgowa, blad w jej funkcjonowaniu nie tylko powoduje tycie ale rozniez niemożność schudniecia i taki szczur umiera zaglodzony pare razy grubszy niz zdrowe osobniki.

Prawda jest taka ze by utrzymać jakiś poziom kalorii to pozbywając się jednego składnika silą rzeczy zwiększamy inny i odwrotnie. Tak jak w doświadczeniach z fizyki kwantowej nie da sie zobaczyć efektu nie naruszając stanu układu poprzez patrzenie, tak jak i tu nie da sie ustalic efektu działania jednego bo zawsze minimum dwie wartosci ulegają zmianie. Moze to ww, może tłuszcz moze proporcje ich... a moze ich proporcje do białka.
Prawda jest taka mozemy zyc bez ww, nie damy rade bez białka i tluszczu.

Osobiście uważam ze najbezpieczniej jest jesc tak by to przypominało naturę, moze kiedyś ktos wymyśli optymalne , idealne proporcje na ktorych ludzie beda cieszyć sie dlugim zdrowiem (w co watpie) ale poki tak nie ma poty rozsadek podpowiada ze jedzac sama piers z kurczaka robimy cos nienaturalnego , bo kurczak procz piersi ma jeszcze na sobie inne miesa dla nas strawialne

A mogę się spytać czego taki rozkład bwt? Myślisz, że to mi ureguluje hormony i skoki insuliny we krwi ?

zrownowazony, niskoweglowodanowy - ze wzgledu na twoja brzuszna otyłość
Skoki insuliny regulują systematyczne posiłki i stala w kazdym ilosc ww i bialka

Okej, dzięki jeszcze raz. Czy jak wkleję tutaj jeden dzień diety to mogłabyś rzucić okiem ?

I)
owsiane 50g
banan 100g
mleko 3,5% 200ml

II)
serek ziarnisty 200g
migdały 25g

III)
kasza 150g (po ugotowaniu)
oliwa z oliwek 15ml
kurczak 150g

IV)
migdały 25g
kurczak 100g

V)
jajo
jajo


124/127/75

tam ma być nie owsiane tylko żytnie.

owsiane sa lepsze, maja więcej białka
zamiast banana dałabym jabłko, orzechy, borówki i /lub jagody

twarozek, jak juz, to lepiej wieczorem to jest białko wolnowchłanialne będzie ci lezało na zoladku i jednak taki procent udzialu w diecie uważam za zbyt duzy, no ale próbuj


zamiast kurczaka siegnij po tłusta rybe jakies inne tluste miesa tez, nie ograniczja sie do kurczaka, a w ogole zwroc uwage by pochodzil on ze wsi a nie hodowli masowych

Okej, owsiane i borówki da się zrobić ale dlaczego 200g serka ziarnistego to dużo ? mogę zamienić na rybę nie ma problemu. Kurczaka akurat mam z dobrego źródła.A co z warzywami typu pomidory, kapusta, fasola szparagowa, brokuł ?

Ogólnie jem dużo nabiału więc to też może skutkować przybraniem na wadze a co gdybym zrezygnowała w ogóle z kefirów, serów, jogurtów ( normalnie codziennie jem co najmniej po jednym z każdego). Może tu też tkwi problem?