Ankieta- suplementy

1. Wiek:
b) 20-30 lat

2. Staż treningowy (w latach)
c) 3-4 lata

3. Wykształcenie :
c) Średnie

4. Sytuacja ekonomiczna:
c) Dobra

5. W jakim stopniu ocenia Pan poziom swojej aktywności fizycznej
b) Dość intensywny

6. Ile dni w tygodniu poświęca Pan na treningi siłowe:
b) 3- 4 dni

7. Jak dużo czasu poświęca Pan na trening w ciągu dnia :
b) Do 90 min

8. Jaki jest motyw podejmowania przez Pana aktywności fizycznej (możliwość wyboru kilku odpowiedzi ):

b) budowa masy mięśniowej
c) poprawa kondycji
f) poprawa samopoczucia

9. Czy stosuje Pan odżywki i suplementy diety:
a) Tak

10. Jak często stosuje Pan wybrane suplementy diety :
- od czasu do czasu- cyklicznie, w odstępach co najmniej miesięcznych.

( proszę o wpisanie także ilości stosowanej w ciągu dnia oraz najczęściej stosowanego preparatu (nazwa i producent) )

Odżywki białkowe myofusion
Odżywki węglowodanowo-białkowe (Gainery) bulk olimpa
Preparaty witaminowe i minerlne olimp
Kreatyna rozne, mono universal, dymatize, hp, storm, gm
Aminokwasy egzogenne ( BCAA, EAA) activlab

11. Od jakiego czasu przyjmuje Pan suplementy diety:
c) Od kilku lat

12. W jakim celu stosuje Pan następujące suplementy diety (możliwość wybrania kilku opcji, proszę o wpsianie np 1A, 8E itd) :

1. A
2. A
4. E
5. A B
7. D

1 Wiek:
a) 15-20 lat

2. Staż treningowy (w latach)
b) 1-2 lata
3. Wykształcenie :
a) Podstawowe
4. Sytuacja ekonomiczna:
c) Dobra
5. W jakim stopniu ocenia Pan poziom swojej aktywności fizycznej
b) Dość intensywny
6. Ile dni w tygodniu poświęca Pan na treningi siłowe:
b) 3- 4 dni
7. Jak dużo czasu poświęca Pan na trening w ciągu dnia :
b) Do 90 min
8. Jaki jest motyw podejmowania przez Pana aktywności fizycznej (możliwość wyboru kilku odpowiedzi ):
b) budowa masy mięśniowej
9. Czy stosuje Pan odżywki i suplementy diety:
a) Tak
10. Odżywki białkowe b
Odżywki węglowodanowo-białkowe (Gainery) d
Odżywki węglowodanowe (Carbo, Vitargo) d
Kreatyna d
11.b
12.
5a
4e
2a
3a

1.a
2.b
3.a
4.c
5.b
6.b
7.b
8.b
9.a
10.wpc viatfit,witc+cynk vitalmax,okresowo kreatyna i gainery
11.b
12. 5a 4e 8e

1. Wiek:

b) 20-30 lat


2. Staż treningowy (w latach)

d) Powyżej 4 lat

3. Wykształcenie :

d) Wyższe

4. Sytuacja ekonomiczna:

c) Dobra


5. W jakim stopniu ocenia Pan poziom swojej aktywności fizycznej
a) Bardzo intensywny


6. Ile dni w tygodniu poświęca Pan na treningi siłowe:

b) 3- 4 dni


7. Jak dużo czasu poświęca Pan na trening w ciągu dnia :

b) Do 90 min


8. Jaki jest motyw podejmowania przez Pana aktywności fizycznej (możliwość wyboru kilku odpowiedzi ):

a) odchudzanie
b) budowa masy mięśniowej


9. Czy stosuje Pan odżywki i suplementy diety:
a) Tak


10. Jak często stosuje Pan wybrane suplementy diety :

- od czasu do czasu- cyklicznie, w odstępach co najmniej miesięcznych.

Odżywki białkowe 60g
Preparaty witaminowe i minerlne 1 tab
Kreatyna cyklicznie
Omega 3 2g

11. Od jakiego czasu przyjmuje Pan suplementy diety:

c) Od kilku lat

12. W jakim celu stosuje Pan następujące suplementy diety (możliwość wybrania kilku opcji, proszę o wpsianie np 1A, 8E itd) :

1.Odżywka białkowa A, B, C, F
4.Witaminy i minerały D,E
5.Kreatyna A, B
8.Omega 3 D,E

1a
2b
3c
4b
5b
6b
7b
8b/g
9a
10 - zalezy czy wliczamy odzywki bialkowe w celu uzupelnienia diety - jesli tak to stała suplementacja, a jeśli nie to okroesowo
Odżywki białkowe-do uzupelnienia diety
11a-
12 5A 7F 10G


prosze bardzo

1.A
2.B
3.C
4.C
5.A
6.C
7.B
8.B,D,F
9.A
10.stała suplementacja
odżywka białkowa - vitafit/sfd
carbo - olimp
bcaa - uns
11.B
12. 1.A,B.5,D.7

1.d
2.c
3.c
4.c
5.b
6.b
7.a
8.b-c-f
9.a
10.stala-bialko+bcaa
okresowo-kreatyna
11.b
12.d+e

1. Wiek:
a) 15-20 lat

2. Staż treningowy (w latach)
c) 3-4 lata


3. Wykształcenie :
a) Podstawowe

4. Sytuacja ekonomiczna:
b) Przeciętna

5. W jakim stopniu ocenia Pan poziom swojej aktywności fizycznej
b) Dość intensywny

6. Ile dni w tygodniu poświęca Pan na treningi siłowe:
c) 5 dni


7. Jak dużo czasu poświęca Pan na trening w ciągu dnia :

a) Do 60 min

8. Jaki jest motyw podejmowania przez Pana aktywności fizycznej (możliwość wyboru kilku odpowiedzi ):


b) budowa masy mięśniowej


9. Czy stosuje Pan odżywki i suplementy diety:
a) Tak

10. Jak często stosuje Pan wybrane suplementy diety :
-Stała
Kreatyna + Beta-Alanina i takie tam ...

Odżywki węglowodanowe (Carbo, Vitargo)
Preparaty witaminowe i minerlne
Kreatyna
Aminokwasy egzogenne ( BCAA, EAA)
Omega 3
Inne endogenne (arginina, cytrulina, glutamina)
Kofeina, żeńszeń
Preparaty chroniące stawy (np.glukozamina)


11. Od jakiego czasu przyjmuje Pan suplementy diety:


b) Dłużej niż rok


12. W jakim celu stosuje Pan następujące suplementy diety (możliwość wybrania kilku opcji, proszę o wpsianie np 1A, 8E itd) :

1.Odżywka białkowa - żadna z odp, uzupełnienie diety, obecnie nie stosuję bo nie mam braków.
2.Odżywka węglowodanowo- białkowa (gainer) - uzupełnienie diety, nie stosuję bo nie mam braków
3.Odżywka węglowodanowa ( carbo, vitargo) - uzupełnienie zasobów glikogenu
4.Witaminy i minerały - prozdrowotnie
5.Kreatyna - wspomaganie budowy masy mięśniowej
6.HMB - hahahah, nie stosuję i nie będę
7.Aminokwasy egzogenne (np. BCAA) - Lepsza regeneracja, skrócenie czasu między seriami
8.Omega 3 - prozdrowotnie
9.Aminokwasy endogenne (np. arginina, glutamina, cytrulina) - rozszerzanie naczyń krwionośnych, glutaminy nie stosuję.
10.Kofeina, żeń- szeń - pobudzenie
11.Preparaty chroniące stawy - aby chronić stawy
12.Termogeniki - przy redukcji

A.Rozwój masy mięśniowej
B.Zwiększenie siły
C.Redukcja tkanki tłuszczowej
D.Polepszenie procesu regeneracji
E.Prozdrowotnie
F.Ochrona mięśni przed katabolizmem
G.Poprawa jakości treningu

Sory, że tak napisałem ale ekranik zbyt mały żeby co chwila patrzeć tu i tam ;p

1 b
2 b
3 c
4 b
5 b
6 b
7 b
8 a b c e f
9 a
10 stała suplementacja
Preparaty witaminowe i mineralne, Omega 3, Odżywka białkowa
11 b
12 4,8-E
5-A,B
7-D

Pozdro

Panowie, dzięki wielkie łapcie po sogu