...
Napisał(a)
Tu sobie poczytaj, masz treningi bez sprzętu, masz też art jak tanio zrobić obciążenie:
https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html
https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
Ale treningi bez sprzętu to raczej mnie nie interesują.
Piszesz o linku i tanim obciążeniu, a czy ktoś powiedział, że nie mam pieniędzy na obciążenie?
na razie mam hantelki o łącznej wadze 20 kg. Nie wiem tylko ile mam tego wszystkiego dokupić i jak się za to zabrać
Piszesz o linku i tanim obciążeniu, a czy ktoś powiedział, że nie mam pieniędzy na obciążenie?
na razie mam hantelki o łącznej wadze 20 kg. Nie wiem tylko ile mam tego wszystkiego dokupić i jak się za to zabrać
...
Napisał(a)
zabrać się za dokupywanie ciężaru.
Tu nie ma filozofii. Letasz po necie i sprawdzasz gdzie taniej.
Tu nie ma filozofii. Letasz po necie i sprawdzasz gdzie taniej.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
to powiedzcie jakimi ciężarami powinienem operować jeżeli chodzi o poszczególne partie mięśni
...
Napisał(a)
^ z zachowaniem poprawnej techniki
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-27 23:43:41
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-27 23:43:41
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
czyli rozumiem że pierw musiałbym obliczyć swój ciężar maksymalny? i ćwiczyć np. 80 % tego ciężaru?
Zmieniony przez - Ajeek w dniu 2011-07-28 10:51:03
Zmieniony przez - Ajeek w dniu 2011-07-28 10:51:03
...
Napisał(a)
Nic Ci nie da kupienie ciężaru pod obecne wyniki bo pamiętaj że cwicząc będziesz rósł w siłę i bedziesz musiał dokupywac cięzaru prędzej czxy później.
Po prostu obciążenia kup na tyle na ile pozwalają Ci fundusze.
Po prostu obciążenia kup na tyle na ile pozwalają Ci fundusze.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
na razie będę ćwiczył tak, po przeprowadzce zamierzam chodzić do sąsiada na siłownie, ma tam ławeczkę i sporo obciążenia + rower
Polecane artykuły