Ajeek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

115

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.09.2011 (00:23)

Data rejestracji 25.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Czy warto wrócić do biegania? na początku chciałem zaznaczyć że biegałem kiedyś na 100m, czasem sztafeta 4x100m. najlepszy czas jaki uzyskałem to 11,23 było to w wieku 19 lat, teraz mam 24 lata i chciałbym wrócić do biegania dla własnej przyjemności. powiedzcie mi czy jest w	14	2011-09-18 12:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na czystą masę mięśniową do oceny dane: waga: 80 kg płeć: m wiek: 24 wzrost: 178 cm trening siłowy: ok. 60 minut, 3x w tygodniu, intensywność średnia typ budowy: mezomorfik cel diety: masa z ograniczeniem przyrostu tkanki (+300 kcal) dzienna aktywność:	18	2011-07-27 12:36
Trening w domu	Proszę o poradę od niedawna starałem się schudnąć, gdyż siedząc czy patrząc w lustro denerwował mnie mój brzuch. zacząłem ćwiczenia w domu - ogólne - na brzuch, pośladki, łydki, uda, i górne partie. wykonywałem ćwiczenia 2 serie po 20 powtórzeń wymiary z dnia	30	2011-07-25 16:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Czy warto wrócić do biegania?	2011-09-19 14:35
Inne dyscypliny	Czy warto wrócić do biegania?	2011-09-19 11:20
Inne dyscypliny	Czy warto wrócić do biegania?	2011-09-18 23:21
Inne dyscypliny	Czy warto wrócić do biegania?	2011-09-18 15:38
Inne dyscypliny	Czy warto wrócić do biegania?	2011-09-18 13:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na czystą masę mięśniową do oceny	2011-07-28 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na czystą masę mięśniową do oceny	2011-07-28 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na czystą masę mięśniową do oceny	2011-07-28 13:16
Trening w domu	Proszę o poradę	2011-07-28 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na czystą masę mięśniową do oceny	2011-07-28 12:34
Trening w domu	Proszę o poradę	2011-07-28 10:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na czystą masę mięśniową do oceny	2011-07-28 10:28
Trening w domu	Proszę o poradę	2011-07-27 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na czystą masę mięśniową do oceny	2011-07-27 22:13
Trening w domu	Proszę o poradę	2011-07-27 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na czystą masę mięśniową do oceny	2011-07-27 21:45
Trening w domu	Proszę o poradę	2011-07-27 21:32
Trening w domu	Proszę o poradę	2011-07-27 21:23
Trening w domu	Proszę o poradę	2011-07-27 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na czystą masę mięśniową do oceny	2011-07-27 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na czystą masę mięśniową do oceny	2011-07-27 14:47
Trening w domu	Proszę o poradę	2011-07-27 13:53
Trening w domu	Proszę o poradę	2011-07-27 13:18
Trening w domu	Proszę o poradę	2011-07-27 12:55
Trening w domu	Proszę o poradę	2011-07-26 21:53
Trening w domu	Proszę o poradę	2011-07-25 20:02
Trening w domu	Proszę o poradę	2011-07-25 17:20